Cómo Preparar Tagine de codorniz salado - Guía Paso a Paso

El tagine es un plato tradicional del norte de África que normalmente se cocina a fuego lento en una olla de barro del mismo nombre. Es conocido por sus sabores ricos y complejos, así como por su carne tierna y suculenta. Esta receta de Tagine de codorniz salado es una introducción perfecta a esta maravillosa tradición culinaria.

La codorniz es un ave pequeña conocida por su carne delicada y sabrosa. Cuando se cocina en tajine, se vuelve aún más tierno y jugoso, absorbiendo los sabore...

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Ingredientes

  • 1 codorniz entera
  • 2 cucharadas de ras el hanout
  • 2 cucharadas de aceite de oliva, o más según sea necesario
  • 3 onzas de zanahorias, cortadas en 1 pulgada rodajas
  • 1 onza de puerros, cortados en rodajas de 1/2 pulgada
  • 1 diente de ajo, pelado y triturado
  • 10 orejones
  • 8 onzas de papas, cortadas en rodajas de 1 pulgada
  • 5 tomates cherry
  • 1 cucharadita de loomi aswad (condimento de lima negra seca)
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 30 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Frote el ras el hanout sobre toda la superficie de la codorniz, incluso debajo de las alas y las patas. Usa todo el condimento. Dejar reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos.
  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C). Retire las rejillas del medio y coloque la rejilla inferior en su posición más baja.
  • Coloca un difusor sobre el quemador de la estufa de modo que la base del tagine no esté en contacto directo con él. Coloca la base del tagine sobre el difusor y calienta a fuego medio; agrega el aceite. Cuando el aceite esté caliente añade las zanahorias y los puerros. Saltee hasta que los puerros estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Separe los puerros en rodajas individuales con una cuchara de madera. Empuje las verduras a los lados del tagine y agregue las codornices y el ajo. Cocine las codornices por todos lados hasta que estén bien doradas, aproximadamente 10 minutos. Es posible que tengas que añadir un poco de aceite de vez en cuando, dependiendo del contenido de grasa del ave. Retire el tajine del fuego.
  • Disponga los albaricoques, las patatas y los tomates alrededor de los bordes, dejando las codornices descubiertas. Espolvorea todos los ingredientes con el loomi aswad.
  • Cubra el lugar del tagine en el horno precalentado. Ase hasta que la temperatura interna de la codorniz alcance los 150 grados F, de 35 a 40 minutos.
  • Destape el tajín y, si lo desea, dore las codornices debajo del asador durante 2 a 3 minutos.
  • Espolvorea con cilantro fresco antes de servir. Servir con leche helada.
  • Nutrición

    493 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 41 mg
    • Sodio: 81 mg
    • Carbohidratos totales: 65 g
    • Fibra dietética: 11g
    • Azúcares totales: 30g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 50 mg
    • Calcio: 117 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 1551 mg