Cómo Preparar Tacos de aguacate y verduras a la parrilla - Guía Paso a Paso

Los tacos de aguacate y verduras a la parrilla son una versión deliciosa y saludable de los tacos tradicionales. En esta receta, el cremoso aguacate asado se combina con una mezcla de vegetales frescos y coloridos, todo envuelto en una tortilla tibia. Estos tacos son perfectos para una comida al aire libre de verano o una cena rápida entre semana, y seguramente serán un éxito tanto para los vegetarianos como para los carnívoros.

La estrella de estos tacos es el aguacate asado, que adquier...

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Ingredientes

  • 1 calabacín mediano, cortado a lo largo en rodajas de 1/2 pulgada
  • 1 calabaza de verano mediana, cortada a lo largo en rodajas de 1/2 pulgada
  • 1 cebolla dulce, en rodajas
  • 1 pimiento rojo, sin corazón y cortado en cuartos
  • 1 pimiento naranja o amarillo, sin corazón y cortado en cuartos
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 lima mediana, partida por la mitad
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • ¼ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de cayena pimienta
  • 1 aguacate maduro, cortado a la mitad y sin hueso
  • 8 tortillas (6 pulgadas) de maíz o harina, calientes
  • ½ taza de queso cotija o feta desmenuzado
  • 1 cucharadita de cilantro fresco

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque las verduras cortadas en un molde para hornear con borde grande. Unte ambos lados con aceite de oliva y exprima el jugo de 1/2 lima sobre las verduras. Combine el comino, el chile en polvo, la sal, la cayena y la pimienta negra al gusto en un tazón pequeño. Espolvoree sobre las verduras.
  • Calienta la parrilla. Coloque las verduras sobre una rejilla engrasada o en una sartén para asar. Ase de 8 a 10 minutos, volteando según sea necesario, hasta que esté tibio y tierno, agregando las mitades de aguacate a la mitad, con el lado cortado hacia abajo.
  • Pica las verduras y corta los aguacates. Sazone con sal y pimienta, si lo desea. Sirva en tortillas calientes con los gajos de lima restante. Cubra con queso y decore con cilantro.
  • CONSEJO: Para calentar tortillas en la parrilla, colóquelas en una sola capa sobre la parrilla caliente. Calienta de 2 a 3 minutos hasta que esté completamente caliente y aparezcan pequeñas manchas marrones, volteándolas una o dos veces.
  • Nutrición

    360 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 17 mg
    • Sodio: 372 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 67 mg
    • Calcio: 195 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 751 mg