Cómo Preparar Taco-burritos para niños - Guía Paso a Paso

Puede ser un desafío encontrar comidas que sean nutritivas y aptas para niños, pero estos Taco-Burritos seguramente complacerán incluso a los comensales más exigentes. Esta receta es una versión divertida de los tacos y burritos tradicionales y combina lo mejor de ambos mundos para crear una comida sabrosa y satisfactoria que encantará a toda la familia. Con una variedad de ingredientes sabrosos y aderezos personalizables, estos Taco-Burritos seguramente se convertirán en un elemento básico e...

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Ingredientes

  • 1 paquete (17,5 onzas) de tortillas de harina del tamaño de un burrito
  • 3 cebollas verdes, en rodajas
  • 1 tomate grande, cortado en cubitos
  • 1 (4,5 onzas) lata de aceitunas negras en rodajas, escurridas
  • 6 hojas de lechuga rasgadas
  • 1 aguacate maduro, en rodajas
  • 1 lata (16 onzas) de frijoles refritos
  • 2 cucharaditas de hojuelas de cebolla seca
  • ½ cucharadita de ajo seco picado
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • ¼ de cucharadita de orégano seco
  • 2 cucharaditas de agua
  • 1 paquete (16 onzas) de queso cheddar rallado
  • 1 (8 onzas) contenedor de crema agria

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • En un plato grande para servir, coloque las cebollas verdes. tomate cortado en cubitos, aceitunas en rodajas, lechuga y aguacate. Dejar de lado.
  • Vacia la lata de frijoles refritos en un recipiente apto para microondas. Sazone con hojuelas de cebolla, ajo, sal, comino, chile en polvo y orégano. Agregue agua, cubra y cocine en el microondas, a temperatura alta, durante aproximadamente 2 minutos.
  • Toma una tortilla y extiende una fina capa de frijoles sobre la mitad. Espolvoree el queso y los aderezos que desee. Unte crema agria sobre la otra mitad de la tortilla.
  • Dobla la tortilla por la mitad, luego en cuartos y sirve.
  • Nutrición

    602 cal.

    • Grasa total: 36 g
    • Grasa saturada: 18 g
    • Colesterol: 76 mg
    • Sodio: 1364 mg
    • Carbohidratos totales: 48 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 566 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 567 mg