Cómo Preparar Tabakh Roho (estofado de cordero sirio y verduras) - Guía Paso a Paso

Tabakh Roho es un plato tradicional sirio que consiste en cordero tierno y una variedad de vegetales frescos, todos cocinados juntos en un guiso rico y sabroso. Este plato es un alimento básico de la cocina siria y, a menudo, se disfruta como una comida reconfortante y nutritiva tanto para reuniones familiares como para ocasiones especiales.

El nombre "Tabakh Roho" se traduce como "carne cocida" en árabe, lo que resalta el papel central que desempeña el cordero en este plato. Por lo g...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de ghee (mantequilla clarificada) (opcional)
  • 1 libra de carne de cordero, cortada en trozos pequeños
  • 1 cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • ½ cucharadita molida canela
  • ¼ cucharadita de clavo molido
  • ¼ cucharadita de nuez moscada molida
  • 1 pizca de cardamomo molido
  • 2 cebollas cortadas en rodajas
  • 1 papa, pelada y en rodajas
  • 1 libra de berenjenas, peladas y en cubos
  • 1 libra de calabacín, en rodajas gruesas
  • 2 libras de tomates, en cubos
  • 1 chile verde
  • sal al gusto
  • 1 cucharada de pasta de tomate
  • ¼ taza de agua
  • 6 dientes de ajo , triturada
  • sal al gusto
  • 3 cucharadas de menta seca
  • 1 cucharada de ghee (mantequilla clarificada), derretida (opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 15 minutos
  • Tiempo total: 1 h 55 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Calienta el ghee en una olla grande a fuego medio-alto y agrega la carne de cordero. Cocine y revuelva hasta que se dore uniformemente. Sazone con pimienta de Jamaica, canela, clavo, nuez moscada y cardamomo y mezcle bien.
  • Coloca una capa de cebolla encima del cordero en la olla, pero no revuelvas. Cubra con capas de papa, berenjena, calabacín y tomates.
  • Repetir las capas de verduras hasta agotarlas, terminando con los tomates encima. Coloca el chile en el centro de los tomates. Sazonar con sal. Diluye la pasta de tomate en el agua y viértela sobre las verduras. Llevar a ebullición, reducir el fuego a bajo y cocinar a fuego lento durante 1 hora, hasta que las verduras estén tiernas.
  • Con un mortero, triturar el ajo, una pizca de sal y la menta seca. Mezclar con 2 cucharadas de líquido de la olla y dejar caer a cucharadas sobre las verduras en la olla, pero sin revolver. Cocine a fuego lento durante 5 minutos más.
  • Transfiera el guiso a un tazón ancho o fuente para servir inclinando suavemente la olla y dejándola deslizarse hacia la fuente para servir, manteniendo sus capas. Espolvoree con ghee, si lo desea.
  • Nutrición

    174 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 35 mg
    • Sodio: 54 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 12g
    • Vitamina C: 49 mg
    • Calcio: 54 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 718 mg