Cómo Preparar suya nigeriana - Guía Paso a Paso

La suya nigeriana es una comida callejera popular e increíblemente deliciosa que disfrutan personas de todas las edades en Nigeria. Es un plato de carne picante en brochetas que a menudo se prepara con carne de res, pero también se puede preparar con pollo, pescado o incluso tofu como opción vegetariana. La suya no solo es un refrigerio querido, sino que también es un alimento básico en reuniones sociales y celebraciones, lo que la convierte en una parte integral de la cocina y la cultura nig...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de maní tostado finamente molido
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena molida
  • 1 cucharadita de pimentón molido
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de jengibre molido
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 ½ libras de filete de res de tres puntas, cortado en trozos pequeños
  • 1 pimiento rojo, cortado en trozos pequeños
  • ¼ de cebolla, cortada en trozos pequeños
  • 4 champiñones, cortados por la mitad

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Mezcle maní molido, pimienta de cayena, pimentón, sal, jengibre, ajo en polvo y cebolla en polvo en un tazón.
  • Combine la mezcla de especias y la carne en una bolsa de plástico con cierre; agite hasta que esté bien cubierto. Marinar en el refrigerador, unos 30 minutos.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Coloque la carne, el pimiento morrón, la cebolla y los champiñones en orden alterno en las brochetas.
  • Cocine en la parrilla precalentada, volteando una vez, hasta que la carne esté dorada y las verduras suaves, de 10 a 15 minutos.
  • Nutrición

    358 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 158 mg
    • Sodio: 644 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 47g
    • Vitamina C: 40 mg
    • Calcio: 21 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 557 mg