Cómo Preparar Sunchoke (alcachofa de Jerusalén) y sopa de puerros con champiñones - Guía Paso a Paso

Sunchoke, también conocida como alcachofa de Jerusalén, es un tubérculo que tiene un sabor dulce a nuez y una textura cremosa cuando se cocina. Es un ingrediente versátil que se puede utilizar en una variedad de platos, pero una de las mejores formas de disfrutar su sabor único es en una sopa reconfortante y nutritiva.

Esta receta de sopa de sunchoke y puerro con champiñones es una forma deliciosa de mostrar los ricos y terrosos sabores de los sunchokes y los puerros, al tiempo que ag...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 puerros grandes, cortados por la mitad a lo largo y en rodajas finas transversales
  • 6 sunchokes, picados en trozos grandes
  • 3 tallos de apio, picados
  • 1 zanahoria grande picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 hojas de laurel
  • ½ manojo de estragón fresco picado
  • 1 chorrito de vermú
  • 5 tazas de caldo de verduras
  • 2 manojos de berros
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 2 tazas de champiñones frescos picados
  • ½ manojo de estragón fresco, picado

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Cocine y revuelva el puerro en el aceite caliente hasta que esté transparente, de 5 a 7 minutos. Agrega los sunchokes, el apio, la zanahoria y el ajo a los puerros. Sazona la mezcla son sal y pimienta. Agrega las hojas de laurel y 1/2 manojo de estragón picado. Aumente el fuego a alto; cocine y revuelva hasta que las verduras estén calientes, de 2 a 3 minutos.
  • Vierte el vermut en la cacerola; deje hervir mientras raspa los trozos de comida dorados del fondo de la sartén con una cuchara de madera. Agregue el caldo de verduras, reduzca el fuego a medio-bajo y lleve la mezcla a fuego lento; cocine hasta que las verduras estén completamente tiernas, aproximadamente 30 minutos. Reservando unas ramitas para decorar, agrega los berros a la sopa; Deje que los berros se marchiten en la sopa caliente, aproximadamente 5 minutos.
  • Mientras la sopa hierve a fuego lento, derrita la mantequilla en una sartén a fuego medio. Agrega los champiñones a la mantequilla derretida, sazona con sal y pimienta y cocina hasta que estén completamente tiernos, aproximadamente 5 minutos. Agregue el estragón restante y reserve.
  • Retirar y desechar las hojas de laurel. Reserve aproximadamente 1/3 de la sopa en una olla aparte. Vierta los otros 2/3 de la sopa en una licuadora en tandas, llenando la jarra no más de la mitad. Sosteniendo la tapa de la licuadora con una toalla, encienda con cuidado la licuadora, usando algunos pulsos rápidos para que la sopa se mueva antes de dejarla hacer puré. Haga puré en tandas hasta que quede suave y vierta en la olla con la porción sin mezclar. Sirva en tazones, cubriendo cada uno con una cucharada grande de champiñones cocidos y una ramita de berros.
  • Nutrición

    199 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 12 mg
    • Sodio: 578 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 54 mg
    • Calcio: 207 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 734 mg