Cómo Preparar Suculentos Muslos De Pollo Sous Vide - Guía Paso a Paso

No hay nada como la textura tierna y suculenta de los muslos de pollo perfectamente cocidos, y con la cocción al vacío, lograr esa perfección es más fácil que nunca. En esta receta, le mostraremos cómo crear los muslos de pollo más jugosos y sabrosos que jamás haya probado, todo gracias a la precisión de la cocción sous vide.

La cocción al vacío implica sellar los alimentos en una bolsa y sumergirlos en un baño de agua controlado con precisión durante un período prolongado. Esta técni...

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Ingredientes

  • 8 muslos de pollo deshuesados ​​y con piel
  • sal al gusto
  • 1 ramita de romero fresco
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • 1 cucharada de aceite de aguacate, o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Llene una olla grande con agua caliente, conecte la olla de cocción al vacío y ajuste la temperatura a 168 grados Fahrenheit (75 grados Celsius).
  • Retire la grasa superficial de los muslos de pollo. Coloque cada muslo de pollo sobre una tabla de cortar, cúbralo con una envoltura de plástico y golpéelo hasta obtener un grosor uniforme de 1/2 pulgada. Sal ligeramente el lado carnoso. Repita con los muslos restantes.
  • Coloque la mitad del pollo en una bolsa de plástico grande con cierre, agregue la mitad del aceite de oliva y la mitad del romero. Repita con los muslos restantes, asegurándose de que haya espacio entre los muslos. Utilice el método de inmersión en agua para eliminar todo el aire de las bolsas. Sumerge en la olla y programa el cronómetro en 45 minutos.
  • Una vez transcurrido el tiempo, retira los muslos de pollo de la olla y sécalos bien con toallas de papel.
  • Vierte suficiente aceite de aguacate en una sartén para cubrir el fondo y calienta a fuego medio-alto. Una vez que el aceite comience a brillar, coloque los muslos de pollo con la piel hacia abajo en la sartén y cocine hasta que estén dorados, aproximadamente 5 minutos.
  • Nutrición

    375 cal.

    • Grasa total: 20 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 156 mg
    • Sodio: 184 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Proteínas: 43g
    • Calcio: 20 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 397 mg