Cómo Preparar Stroganoff de seitán y champiñones - Guía Paso a Paso

Si estás explorando la cocina a base de plantas o buscando una alternativa deliciosa al tradicional stroganoff de carne, entonces esta receta de Stroganoff de seitán y champiñones es justo lo que necesitas. El seitán, también conocido como gluten de trigo, es un popular sustituto de la carne que ofrece una textura masticable y satisfactoria, lo que lo convierte en la base perfecta para este plato abundante y sabroso.

El stroganoff es un plato ruso clásico que normalmente incluye tiras...

Leer más

Ingredientes

  • 12 onzas de fideos integrales de huevo
  • spray antiadherente para cocinar
  • 1 taza de cebolla dulce picada (como Vidalia®)
  • 1 paquete (8 onzas) champiñones blancos frescos rebanados
  • 1 paquete (8 onzas) de champiñones portobello frescos rebanados
  • 16 onzas de seitán, cortado en trozos de 1 pulgada
  • 1 cucharada de ajo machacado
  • 1 lata (14 onzas) de caldo de verduras
  • 1 recipiente (16 onzas) de crema agria sin grasa
  • ⅓ taza de pasta de tomate
  • 1 cucharada harina para todo uso, o más según sea necesario
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Llene una olla grande con agua ligeramente salada y déjela hervir rápidamente. Cocine los fideos de huevo a ebullición hasta que estén tiernos pero firmes al morder, de 7 a 9 minutos.
  • Mientras tanto, rocíe una sartén grande con aceite en aerosol antiadherente y colóquela a fuego medio-alto. Agrega la cebolla, los champiñones blancos y los champiñones portobello. Saltee hasta que la cebolla esté tierna, de 5 a 7 minutos. Agrega el seitán y el ajo; cocine por 1 minuto más. Reduzca el fuego a bajo y agregue el caldo de verduras. Incorpora la crema agria y la pasta de tomate. Cocine, revolviendo con frecuencia, durante unos 5 minutos.
  • Agregue la harina y agregue más si la salsa requiere espesamiento adicional. Condimentar con sal y pimienta. Sirva caliente sobre fideos de huevo escurridos.
  • Nutrición

    534 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 72 mg
    • Sodio: 766 mg
    • Carbohidratos totales: 82 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 17g
    • Proteínas: 41g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 259 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 761 mg