Cómo Preparar Sopa vegana de puerro y papa en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

No hay nada como un reconfortante plato de sopa casera en un día frío, y esta sopa vegana de puerro y papa en olla de cocción lenta es el plato perfecto para calentarte de adentro hacia afuera. Esta receta no solo es deliciosa, sino que también es increíblemente fácil de preparar gracias a la comodidad de una olla de cocción lenta. Con solo unos pocos ingredientes simples, puedes crear una sopa abundante y nutritiva que satisfará tu antojo de comida reconfortante y al mismo tiempo se adaptará...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de mantequilla vegana
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 puerros grandes cortados en cubitos
  • 1 cebolla amarilla picada
  • 1 zanahoria grande, cortada en cubitos
  • 1 taza de champiñones Pleurotus (champiñones ostra) picados
  • 2 libras de papas, peladas y cortadas en cubitos
  • 4 tazas de caldo de verduras bajo en sodio
  • 1 taza de leche de avena sin azúcar, dividida
  • 1 cucharada de fécula de patata
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 3 horas 40 minutos
  • Tiempo total: 4 horas
  • Porciones: 8

  • Active la función Saltear en su olla de cocción lenta. Calienta mantequilla vegana y aceite de oliva en la olla de cocción lenta. Agrega los puerros, la cebolla, la zanahoria y los champiñones. Cocine y revuelva hasta que los puerros y las cebollas estén traslúcidos y suaves, las zanahorias se ablanden y los champiñones se hayan licuado, aproximadamente 7 minutos. Agrega las papas y el caldo de verduras; mezclar bien. Mezcle 1 cucharada de leche de avena con almidón de papa en un tazón pequeño para crear una suspensión y revuélvala con la sopa.
  • Coloque el resto de la leche de avena en un recipiente apto para microondas y caliéntela en el microondas hasta que esté caliente, aproximadamente 30 segundos. Vierta en la sopa y sazone con sal y pimienta. Apague la función Saltear.
  • Cocine a temperatura baja durante 6 horas o a temperatura alta durante 3 1/2 horas. Revuelva la sopa antes de servir.
  • Nutrición

    251 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 200 mg
    • Carbohidratos Totales: 36g
    • Fibra Dietética: 4g
    • Azúcares Totales: 5g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 30mg
    • Calcio: 47 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 655 mg