Cómo Preparar Sopa Toscana De Frijoles (Ribollita) - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comidas calientes y satisfactorias, hay pocos platos que se puedan comparar con un abundante plato de sopa de frijoles toscana, también conocida como Ribollita. Este plato tradicional italiano es un alimento básico de la cocina toscana, conocido por sus ricos sabores e ingredientes saludables. Esta sopa es la combinación perfecta de frijoles, verduras y pan, creando una comida deliciosa y reconfortante perfecta para una noche acogedora.

Originaria de las cocinas cam...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de aceite de oliva
  • 1 cebolla grande, en rodajas
  • 4 zanahorias picadas
  • 2 tallos de apio, picados
  • 4 dientes de ajo machacados
  • 2 calabacines en rodajas
  • 4 latas (14 onzas) de caldo de verduras
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles cannellini
  • 1 lata (14 onzas) de tomates picados
  • 1 taza de caldo de pollo
  • ¼ de taza de pesto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 bolsa (16 onzas) de espinacas frescas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 45 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Caliente 1/4 taza de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio; Saltee la cebolla, las zanahorias, el apio y el ajo hasta que estén ligeramente dorados, aproximadamente 10 minutos. Agregue los calabacines y cocine hasta que estén ligeramente tiernos, de 3 a 4 minutos. Agrega el caldo de verduras, los frijoles cannellini, los tomates picados, el caldo de pollo y el pesto a la mezcla de verduras; llevar a ebullición. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, de 30 a 35 minutos. Condimentar con sal y pimienta.
  • Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande o sartén a fuego medio; Saltee las espinacas hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Vierta las espinacas salteadas en cada tazón para servir; sirva la sopa sobre las espinacas.
  • Nutrición

    320 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 4 mg
    • Sodio: 1137 mg
    • Carbohidratos totales: 32 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 44 mg
    • Calcio: 256 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 939 mg