Cómo Preparar Sopa Portuguesa De Frijoles I - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comida reconfortante, pocos platos pueden competir con una sopa abundante y sabrosa. Y si anhelas una sopa que te caliente de adentro hacia afuera, no busques más que la sopa de frijoles portuguesa. Este plato tradicional es un alimento básico de la cocina portuguesa y por una buena razón: es delicioso, saciante y perfecto para cualquier época del año.

La estrella de esta sopa son los frijoles, que no solo brindan una textura rica y cremosa, sino que también contien...

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Ingredientes

  • ½ libra de chorizo, picado
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • 2 zanahorias picadas
  • 1 taza de cebolla picada
  • 5 tallos de apio, picados
  • 5 tomates, picados
  • 3 papas pequeñas, peladas y picadas
  • 3 cuartos de caldo de pollo
  • 1 ½ cucharadas pimienta de cayena
  • 1 lata (15 onzas) de frijoles rojos, escurridos
  • ½ taza de pasta de tomate
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 10 porciones

  • Coloque la salchicha en una sartén grande y profunda. Cocine a temperatura media-alta hasta que esté uniformemente dorado. Escurrir, desmenuzar y reservar.
  • En una olla a fuego medio-alto, caliente el aceite y saltee las zanahorias, la cebolla y el apio. Agregue los tomates, las papas, los frijoles y el caldo de pollo. Llevar a ebullición y agregar la pimienta de cayena y la pasta de tomate. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agrega la salchicha y sazona con sal y pimienta al gusto. Servir caliente.
  • Nutrición

    265 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 20 mg
    • Sodio: 506 mg
    • Carbohidratos totales: 25 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 5g
    • Proteínas: 10g
    • Vitamina C: 23 mg
    • Calcio: 45 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 625 mg