Cómo Preparar Sopa Mulligatawny II - Guía Paso a Paso

La sopa Mulligatawny es un plato tradicional indio que ha evolucionado con el tiempo hasta convertirse en una sopa popular en muchas partes del mundo. Es una sopa sabrosa y aromática que resulta reconfortante y saciante, lo que la convierte en una opción perfecta para un frío día de invierno. El nombre Mulligatawny se deriva de las palabras tamil que significan "agua con pimienta", que refleja el perfil de sabor picante y picante de la sopa.

Esta receta de Sopa Mulligatawny II es una ...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de ghee (mantequilla clarificada) o aceite vegetal
  • 1 cebolla picada
  • 4 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 2 chiles verdes picados
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de clavo molido
  • 2 cucharaditas de semillas de cilantro molidas
  • 1 ½ cucharaditas de comino molido
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 4 vainas de cardamomo machacado
  • 1 cucharada de curry fresco picado
  • 1 zanahoria picada
  • 1 manzana pelada, sin corazón y picada
  • 1 papa grande, pelada y cortada en cubitos
  • 1 taza de Masoor dhal (lentejas rojas), enjuagado y escurrido
  • 8 tazas de caldo de pollo
  • 1 cucharada de concentrado de tamarindo
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 2 tazas de leche de coco
  • 2 cucharadas de cilantro fresco picado

Información

  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Caliente ghee o aceite vegetal en una sartén grande (use fuego lento); Cocine la cebolla, el ajo, el jengibre, los chiles, las especias y las hojas de curry, revolviendo, hasta que la cebolla se dore ligeramente y la mezcla esté fragante. No dores demasiado la cebolla o le dará a la sopa un sabor quemado.
  • Agrega la zanahoria, la manzana, la papa, el dhal y el caldo de pollo a la sartén; cocine a fuego lento, tapado, durante unos 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Deseche las vainas de cardamomo y las hojas de curry.
  • Licue o procese la mezcla de sopa, en tandas, hasta obtener un puré; volver a la sartén. Agrega el tamarindo, el jugo de limón, la leche de coco y las hojas frescas de cilantro; revuelva hasta que esté completamente caliente.
  • Nutrición

    404 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 18 g
    • Colesterol: 6 mg
    • Sodio: 29 mg
    • Carbohidratos totales: 44 g
    • Fibra dietética: 14g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 12g
    • Vitamina C: 58 mg
    • Calcio: 70 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 949 mg