Cómo Preparar Sopa Mulligatawny De Pollo - Guía Paso a Paso

Si buscas una sopa reconfortante y sabrosa para entrar en calor en un día frío, no busques más que la sopa de pollo Mulligatawny. Este plato tradicional angloindio está repleto de especias aromáticas, pollo tierno y cremosa leche de coco, lo que crea un delicioso perfil de sabor que lo hará volver por unos segundos.

La sopa Mulligatawny, originaria del sur de la India, ha evolucionado a lo largo de los años hasta convertirse en un plato popular en los países occidentales, conocido por sus...

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Ingredientes

  • 1 manzana Granny Smith, finamente picada
  • 1 cebolla pequeña, finamente picada
  • 2 tallos de apio, finamente picados
  • 1 zanahoria, finamente picada
  • 1 chile jalapeño, finamente picado o más al gusto
  • 3 cucharadas de jengibre picado
  • 2 cucharadas de curry en polvo
  • 3 dientes de ajo picados
  • ½ cucharadita de garam masala (opcional)
  • ½ cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 4 tazas de caldo de pollo
  • 1 taza de tomates picados y sin semillas
  • 2 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
  • 1 lata (14 onzas) de leche de coco
  • 2 tazas frescas espinacas
  • ¼ de taza de cilantro picado o al gusto
  • 3 tazas de arroz jazmín cocido
  • 1 lima cortada en gajos

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 24 minutos
  • Tiempo total: 59 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Combine la manzana, la cebolla, los tallos de apio, la zanahoria, el chile jalapeño, el jengibre, el curry en polvo, el ajo, el garam masala y las hojuelas de pimiento rojo en una olla a fuego medio-alto. Agregue aceite de oliva y saltee hasta que comience a ablandarse, de 3 a 5 minutos.
  • Vierte el caldo de pollo y los tomates en la olla. Llevar a ebullición. Reduzca a fuego lento, agregue las pechugas de pollo y cubra. Cocine a fuego medio hasta que el pollo ya no esté rosado en el centro pero aún esté tierno, aproximadamente 15 minutos.
  • Desmenuza el pollo en la olla. Agregue la leche de coco y las espinacas. Retire la sopa del fuego tan pronto como las espinacas comiencen a marchitarse, aproximadamente 1 minuto. Adorne con cilantro. Coloque 1/2 taza de arroz cocido en cada tazón para servir y sirva la sopa encima. Coloque una rodaja de lima para exprimir en la sopa al costado de cada tazón.
  • Nutrición

    280 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 20 mg
    • Sodio: 627 mg
    • Carbohidratos totales: 27 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 52 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 419 mg