Cómo Preparar Sopa fría de pepino y eneldo - Guía Paso a Paso

Durante los calurosos meses de verano, no hay nada como una refrescante sopa fría para refrescarte. Y si eres fanático de los pepinos y el eneldo, entonces esta sopa fría de pepino y eneldo seguramente se convertirá en un nuevo favorito en tu arsenal de recetas. Esta sopa ligera y cremosa está repleta de sabores frescos de pepino, eneldo y yogur, lo que la convierte en el plato perfecto para un almuerzo ligero o un aperitivo refrescante para una velada de verano.

El ingrediente estrel...

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Ingredientes

  • 4 pepinos grandes, pelados, sin semillas y en cubos, divididos
  • ½ taza de cebolla amarilla finamente picada, dividida
  • ½ taza de apio finamente picado, dividida
  • ½ taza de zanahorias ralladas, divididas
  • 4 chiles jalapeños medianos, sin semillas y finamente picados
  • ¼ taza de yogur griego
  • ¼ taza de crema agria
  • 2 cucharaditas de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de eneldo seco
  • 1 cucharadita de sal o más al gusto
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida o más al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 4 horas
  • Tiempo total: 4 h 30 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Reserve 1/4 taza de pepino en cubitos.
  • Coloque los pepinos restantes, 1/4 taza de cebolla, 1/4 taza de apio, 1/4 taza de zanahorias, chiles jalapeños, yogur griego, crema agria, azúcar, ajo en polvo, eneldo, sal y pimienta en el tazón de una licuadora eléctrica de 8 tazas o un procesador de alimentos y presione hasta que todos los ingredientes estén mezclados.
  • Vierta en un tazón grande y agregue 1/4 taza de pepino reservado y el resto de la cebolla, el apio y las zanahorias para agregar un poco de crujiente a una mezcla que de otro modo sería cremosa. Pruebe la sal y la pimienta y agregue más si lo desea.
  • Refrigerar al menos 4 horas antes de servir.
  • Nutrición

    82 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 6mg
    • Sodio: 419 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 58 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 407 mg