Cómo Preparar Sopa De Zanahoria Y Cilantro - Guía Paso a Paso

La sopa de zanahoria y cilantro es un plato reconfortante y nutritivo que está lleno de sabores y colores vibrantes. Esta receta combina la dulzura de las zanahorias con el sabor fresco y cítrico del cilantro, lo que la convierte en una opción perfecta para un almuerzo o cena ligero. Ya seas un chef experimentado o un cocinero novato, descubrirás que esta sopa es fácil de preparar e increíblemente satisfactoria para comer.

Una de las mejores cosas de esta sopa es que se puede disfruta...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 cebollas grandes picadas
  • 5 zanahorias medianas picadas
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 chile rojo fresco, picado
  • 3 latas (28 onzas) de tomates roma, con jugo
  • 1 taza de caldo de verduras
  • 1 manojo de cilantro fresco picado
  • 2 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharada de azúcar blanca
  • 1 cucharada de salsa marrón
  • 1 cucharada de salsa inglesa
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 taza de crema espesa

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 40 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio y cocina las cebollas, las zanahorias, el ajo y el chile hasta que estén tiernos. Agregue los tomates, el caldo de verduras, la mitad del cilantro, el vinagre balsámico, el azúcar, la salsa marrón y la salsa inglesa. Condimentar con sal y pimienta. Llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
  • Transfiera la sopa en tandas a una licuadora o procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave. Regrese a la olla y continúe cocinando hasta que esté completamente caliente.
  • Retire la sopa del fuego y mezcle con la crema. Pica finamente el cilantro restante y mézclalo con la sopa para servir.
  • Nutrición

    220 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 41 mg
    • Sodio: 620 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 43 mg
    • Calcio: 143 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 837 mg