Cómo Preparar Sopa de zanahoria asada de Dee - Guía Paso a Paso

La sopa de zanahoria asada de Dee es un plato delicioso y nutritivo perfecto para calentarse en un día frío. Esta receta combina la dulzura natural de las zanahorias asadas con la calidez de las especias y la rica cremosidad de la leche de coco para crear una sopa aterciopelada, suave y satisfactoria. Ya sea que estés buscando una comida reconfortante o un aperitivo nutritivo, esta sopa seguramente te impresionará.

Asar las zanahorias antes de mezclarlas en una sopa resalta su dulzura...

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Ingredientes

  • 2 ½ libras de zanahorias, peladas y picadas
  • 2 papas, peladas y picadas
  • 1 cebolla grande, picada
  • 2 dientes de ajo machacados
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cucharada de hierbas provenzales
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 6 tazas de caldo de verduras
  • 1 taza de crema ligera o la cantidad necesaria

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 9
  • Rendimiento: 9 tazas

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Mezcle las zanahorias, las papas, la cebolla y el ajo en una fuente para asar grande; rocíe con aceite y espolvoree con hierbas provenzales, sal y pimienta.
  • Ase en el horno precalentado hasta que las verduras estén tiernas y comiencen a dorarse, revolviendo una vez, aproximadamente 50 minutos. Retire las verduras asadas del horno; raspe las verduras y los trozos marrones y póngalos en una olla grande. Vierta el caldo de verduras en la mezcla de verduras; llevar a ebullición.
  • Licue la sopa hasta que quede suave con una batidora de mano; agregue la crema para diluir la sopa hasta obtener la consistencia deseada.
  • Nutrición

    143 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 656 mg
    • Carbohidratos Totales: 26g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 9 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 18 mg
    • Calcio: 67 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 633 mg