Cómo Preparar Sopa de verduras de raíz de invierno - Guía Paso a Paso

A medida que las temperaturas bajan y los días se acortan, no hay nada como una sopa caliente y abundante para combatir la tristeza invernal. ¿Y qué mejor manera de aprovechar la generosidad de la temporada que con una sopa de tubérculos de invierno? Este plato reconfortante y nutritivo está repleto de todas las bondades saludables de las ofrendas invernales de la tierra, lo que lo convierte en la comida perfecta para calentar el cuerpo y el alma.

Esta receta es una celebración de los...

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Ingredientes

  • 3 chirivías, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada
  • 3 zanahorias, peladas y cortadas en trozos de 1/2 pulgada
  • 1 raíz de apio, pelada y cortada en trozos de 1/2 pulgada
  • 2 nabos, cortados en cuartos
  • 1 camote, pelado y cortado en trozos de 1/2 pulgada
  • 1 (2 libras ) calabaza, pelada y cortada en trozos de 1/2 pulgada
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 1 tallo de apio cortado en cubitos
  • ½ cebolla dulce cortada en cubitos
  • 1 litro de caldo de verduras
  • ½ taza de nata media y media
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 35 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precaliente un horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Combine las chirivías, las zanahorias, la raíz de apio, los nabos, la batata y la calabaza en una fuente grande para asar. Rocíe con aceite de oliva y sazone con 1 cucharadita de sal kosher y 1/2 cucharadita de pimienta. Mezcle las verduras para distribuir uniformemente los condimentos.
  • Ase en el horno precalentado hasta que las verduras se puedan pinchar fácilmente con un tenedor, de 30 a 45 minutos, revolviendo cada 15 minutos.
  • Mientras tanto, derrita la mantequilla en una olla grande o en una olla a fuego medio. Agrega el apio y la cebolla; cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos. Vierta el caldo de verduras y cocine a fuego lento, sin tapar. Agregue las verduras asadas y continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos. Haga puré la sopa con una licuadora de inmersión. Agregue la mitad y la mitad y sazone con sal y pimienta, si es necesario. Si la sopa se vuelve demasiado espesa, agregue más caldo de verduras.
  • Nutrición

    324 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 23 mg
    • Sodio: 1786 mg
    • Carbohidratos totales: 41 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 46 mg
    • Calcio: 184 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1036 mg