Cómo Preparar Sopa De Rutabaga Asada Y Calabaza - Guía Paso a Paso

Los tubérculos asados ​​son una adición maravillosamente versátil y deliciosa a muchos platos, y pueden ocupar un lugar central en esta abundante y sabrosa sopa de calabaza y colinabo asado. Esta sopa reconfortante y nutritiva es perfecta para calentarte en una noche fría y es una excelente manera de resaltar los sabores dulces y terrosos de estas verduras de temporada.

Esta receta comienza asando el colinabo y la calabaza, lo que realza su dulzura natural y su profundidad de sabor. L...

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Ingredientes

  • 1 colinabo grande, pelado y cortado en cubitos
  • ½ calabaza moscada, pelada, sin semillas y cortada en cubitos
  • 1 camote grande, pelado y cortado en cubitos
  • 4 dientes de ajo
  • 1 cucharada de hierbas provenzales
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • ¼ de taza de aceite de oliva
  • 4 tazas de leche
  • 2 cucharadas de mantequilla

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 5 minutos
  • Tiempo total: 1 h 35 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
  • Combine el colinabo, la calabaza, el camote, los dientes de ajo, las hierbas provenzales, la sal y la pimienta en una fuente para horno grande. Rocíe con aceite de oliva y revuelva para cubrir.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté tierno, aproximadamente 60 minutos. Transfiera a una olla de sopa grande.
  • Agrega la leche y la mantequilla a la olla y calienta a fuego medio hasta que la leche esté caliente, de 5 a 10 minutos. Haga puré la sopa con una licuadora de inmersión hasta que quede suave y de consistencia uniforme. Calentar, sin que hierva, antes de servir.
  • Nutrición

    348 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 23 mg
    • Sodio: 191 mg
    • Carbohidratos totales: 44 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 20g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 53 mg
    • Calcio: 319 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 1242 mg