Cómo Preparar Sopa De Pollo, Salchicha E Hinojo - Guía Paso a Paso

Cuando el clima comienza a refrescar, no hay nada como un reconfortante plato de sopa para calentarte de adentro hacia afuera. Y si buscas una opción sustanciosa y sabrosa, entonces esta sopa de pollo, salchicha e hinojo es la elección perfecta. Repleta de proteínas, verduras y especias aromáticas, esta sopa es una maravilla en una sola olla que satisfará incluso los apetitos más intensos.

Con una base de caldo de pollo y tomates cortados en cubitos, esta sopa obtiene su sabor robusto...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 2 cucharadas de mantequilla salada
  • ¼ de cucharadita de sal
  • 1 bulbo de hinojo, picado
  • 1 cebolla dulce mediana, picada
  • 1 cucharadita de semillas de hinojo trituradas
  • ½ libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños
  • ½ libra de salchicha italiana , sin tripas
  • ½ taza de arroz integral crudo
  • 1 ½ tazas de caldo de pollo
  • 1 paquete (16 onzas) de edamame sin cáscara congelado
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 50 minutos
  • Tiempo total: 2 h 10 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva y mantequilla en una olla a fuego lento. Agrega el hinojo, la cebolla y 1/4 de cucharadita de sal a la olla caliente; saltee durante 20 a 30 minutos. Agregue las semillas de hinojo y saltee 15 minutos más, hasta que las verduras estén muy suaves y se hayan desarrollado los sabores; tenga cuidado de no dorarlos.
  • Aumenta el fuego a medio. Agrega el pollo y la salchicha; cocine y revuelva hasta que se dore, aproximadamente 10 minutos. Escurrir la grasa. Agrega la cucharada restante de aceite y el arroz integral; cocine y revuelva, aproximadamente 5 minutos. Agregue el caldo de pollo y deje hervir.
  • Cocine, tapado, unos 45 minutos. Agregue el edamame sin cáscara congelado y cocine, tapado, otros 10 minutos. Probar y ajustar sal y pimienta. Retirar del fuego y servir, o quitar la tapa y evaporar un poco del líquido si quieres que quede más espeso.
  • Nutrición

    309 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 35 mg
    • Sodio: 494 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 34 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 288 mg