Cómo Preparar Sopa De Patatas Y Garbanzos Al Curry - Guía Paso a Paso

Si buscas una comida deliciosa y sustanciosa que sea perfecta para el clima más fresco, no busques más que esta sopa de garbanzos y patatas al curry. Esta receta es una maravillosa combinación de cálidos sabores de curry, patatas tiernas y garbanzos llenos de proteínas, lo que la convierte en una excelente opción para una comida satisfactoria y nutritiva. Si eres fanático de las recetas sencillas y fáciles o te gusta experimentar con nuevos sabores e ingredientes, esta sopa seguramente se con...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 ½ cebolla picada
  • 3 cucharadas de curry en polvo
  • 2 cucharadas de comino molido
  • 1 cucharada cúrcuma molida
  • 1 cucharada de cilantro molido
  • 2 cucharadas de agua, o según sea necesario (Opcional)
  • 8 tazas de caldo de verduras
  • 6 tazas batatas peladas y cortadas en cubitos
  • 2 tazas de papas blancas peladas y cortadas en cubitos
  • 2 latas (15 onzas) de garbanzos escurridos
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Caliente el aceite en una olla grande a fuego medio; agregue las cebollas. Cocine y revuelva hasta que las cebollas se ablanden y se vuelvan traslúcidas, aproximadamente 5 minutos.
  • Agregue el curry en polvo, el comino, la cúrcuma y el cilantro, y agregue agua según sea necesario para que nada se pegue al fondo. Agrega el caldo de verduras, las batatas, las patatas blancas y los garbanzos. Deje hervir, luego reduzca el fuego y cocine hasta que las papas estén lo suficientemente suaves como para mezclarse, aproximadamente 20 minutos.
  • Licue la sopa con una batidora de mano hasta obtener la consistencia deseada. Condimentar con sal y pimienta.
  • Nutrición

    281 cal.

    • Grasa total: 4 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 752 mg
    • Carbohidratos Totales: 55g
    • Fibra Dietética: 10g
    • Azúcares Totales: 9 g
    • Proteínas: 8 g
    • Vitamina C: 17 mg
    • Calcio: 119 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 767 mg