Cómo Preparar Sopa de Lentejas (Sopa de Lentejas Andaluza) - Guía Paso a Paso

La sopa de lentejas, o sopa de lentejas andaluza, es un plato reconfortante y abundante que proviene de la región sur de España. Esta sopa tradicional española es un alimento básico muy apreciado en los hogares andaluces, especialmente durante los meses más fríos, cuando un plato de sopa caliente y nutritivo es la comida perfecta.

Lo que distingue a la Sopa de Lentejas de otras sopas de lentejas es la mezcla única de especias y aromáticos que se utilizan para darle sabor al caldo. La ...

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Ingredientes

  • 1 ¼ de taza de lentejas marrones secas, remojadas durante la noche y escurridas
  • 2 rebanadas de tocino picado
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cebolla, picado
  • 1 pimiento verde picado
  • 1 diente de ajo picado
  • 2 tomates roma (ciruela), picados
  • 2 enlaces Chorizo ​​español, sin tripa, picado
  • 1 hoja de laurel
  • 2 tazas de agua, o según sea necesario
  • 2 patatas, peladas y cortadas en cubos

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 9 hrs 15 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Cocine el tocino hasta que empiece a dorarse un poco, de 5 a 8 minutos. Agrega el aceite de oliva, la cebolla y el pimiento morrón; cocine y revuelva hasta que las verduras comiencen a ablandarse, aproximadamente 5 minutos.
  • Agrega el ajo, los tomates, la salchicha y la hoja de laurel; cocine unos 4 minutos. Agregue las lentejas y el agua (el agua debe estar aproximadamente una pulgada más profunda que el nivel de las lentejas). Llevar a ebullición a fuego alto. Reduzca el fuego a bajo; cocine a fuego lento, sin tapar, hasta que las lentejas estén recién cocidas, de 15 a 20 minutos.
  • Coloque las patatas en la sopa y continúe cocinando a fuego lento hasta que estén bien cocidas, de 12 a 15 minutos.
  • Nutrición

    288 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 17 mg
    • Sodio: 256 mg
    • Carbohidratos totales: 37 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 36 mg
    • Calcio: 42 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 846 mg