Cómo Preparar Sopa de frijoles negros desde cero - Guía Paso a Paso

La sopa de frijoles negros es un plato abundante y delicioso, perfecto para las noches frescas de invierno o en cualquier momento en el que desees una comida reconfortante. Esta receta de sopa de frijoles negros desde cero es sencilla y fácil de preparar, con solo unos pocos ingredientes básicos y algo de tiempo para cocinar a fuego lento en la estufa. El resultado es una sopa rica y sabrosa que te calentará de adentro hacia afuera.

La clave para preparar una excelente sopa de frijole...

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Ingredientes

  • 1 libra de frijoles negros secos
  • 3 cuartos de agua
  • 2 cubos de caldo de pollo
  • ½ cebolla pequeña, picada en trozos grandes
  • ½ pimiento verde pequeño, sin tallos y semillas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 6 dientes de ajo picados
  • 1 ½ cucharaditas de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de orégano fresco picado, o al gusto
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de cebolla picada o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 4 horas 40 minutos
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 12 hrs 50 min
  • Porciones: 7
  • Rendimiento: 7 porciones

  • Lavar los frijoles; colóquelo en una olla de 6 cuartos con agua para cubrir y déjelo en remojo durante 8 horas.
  • Enjuague y escurra los frijoles. Hierva los frijoles escurridos, 3 cuartos de agua y el caldo de pollo en la olla a fuego alto. Tape, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 3 horas. No escurrir.
  • Licue la cebolla y el pimiento morrón en un procesador de alimentos hasta que quede suave.
  • Calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Saltee el ajo en aceite caliente durante 1 minuto. Agregue la mezcla de cebolla y cocine, revolviendo constantemente, durante 4 minutos. Agrega la mezcla a los frijoles. Agrega el azúcar, el orégano, el comino, la sal y la pimienta. Deje cocinar a fuego lento, sin tapar, hasta que los frijoles estén tiernos y la sopa espese, de 1 1/2 a 2 horas. Adorne con cebolla picada.
  • Nutrición

    267 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 0mg
    • Sodio: 678 mg
    • Carbohidratos totales: 43 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 106 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1007 mg