Cómo Preparar Sopa De Frijoles Marinos Y Corvejón De Jamón - Guía Paso a Paso

No hay nada como un abundante y reconfortante plato de sopa en un día frío, y esta sopa de frijoles blancos y corvejones es la receta perfecta para calentarte de adentro hacia afuera. Este plato clásico es un alimento básico en muchas cocinas sureñas, y con razón. Es rico, sabroso y repleto de proteínas y fibra, lo que lo hace delicioso y saciante.

Una de las mejores cosas de esta receta es su simplicidad. Con solo unos pocos ingredientes básicos y una preparación mínima, puedes tener...

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Ingredientes

  • 1 libra de frijoles blancos secos, enjuagados y clasificados
  • 12 tazas de agua, divididas
  • 2 ½ libras de corvejones de jamón ahumado
  • 1 caja (32 onzas) caldo de pollo bajo en sodio (como Swanson Natural Goodness)
  • 1 taza de cebolla picada
  • ¼ de taza de perejil italiano fresco picado
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • ¼ cucharadita de nuez moscada molida
  • 3 hojas de laurel
  • 2 ½ tazas de zanahorias en rodajas finas
  • 1 taza de apio picado
  • ¾ taza de hojuelas de puré de papa

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas 15 minutos
  • Tiempo adicional: 5 horas
  • Tiempo total: 7 horas 50 minutos
  • Porciones: 12

  • Coloque los frijoles blancos en una olla con 8 tazas de agua; llevar a ebullición. Hervir durante 2 minutos, luego retirar del fuego. Cubra y deje reposar hasta que los frijoles se ablanden, aproximadamente 5 horas.
  • Escurra los frijoles y deseche el líquido de remojo. Enjuague los frijoles y regrese a la olla. Agregue los corvejones de jamón, el caldo de pollo, las 4 tazas de agua restantes, la cebolla, el perejil, el ajo en polvo, la albahaca, la pimienta negra, el orégano, la nuez moscada y las hojas de laurel. Hierva la sopa, luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que los frijoles estén tiernos, aproximadamente 1 1/2 horas.
  • Agrega las zanahorias, el apio y las hojuelas de papa a la sopa hasta que estén bien combinados. Tape y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas, unos 30 minutos más.
  • Transfiera los corvejones de jamón a una tabla de cortar. Cuando esté lo suficientemente frío como para manipularlo, retire la carne de los huesos y córtela en trozos pequeños. Regrese la carne a la olla y caliéntela a fuego medio, aproximadamente 3 minutos.
  • Nutrición

    413 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 66 mg
    • Sodio: 127 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 11g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 91 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 896 mg