Cómo Preparar Sopa de curry angloindia - Guía Paso a Paso

Mulligatawny es un plato angloindio clásico que se disfruta desde hace siglos. La palabra "Mulligatawny" se deriva de las palabras tamiles "milagu" (pimienta) y "tannir" (agua), que reflejan los orígenes del plato en el sur de la India. A lo largo de los años, Mulligatawny ha evolucionado y sido adaptado por diferentes culturas, dando como resultado una fusión deliciosa y única de la cocina india y británica.

Tradicionalmente, Mulligatawny es una sopa sustanciosa y picante hecha con u...

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Ingredientes

  • 3 (5 onzas) mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel
  • 2 cucharaditas de chile en polvo
  • 2 cucharaditas de sal, divididas
  • 3 cucharadas de aceite de coco
  • 4 zanahorias medianas, cortadas en cubitos
  • 1 manzana Granny Smith mediana, pelada, sin corazón y en rodajas
  • 1 cebolla mediana, cortada en cubitos
  • 2 tallos apio cortado en cubitos
  • 3 cucharadas de ajo picado
  • 2 cucharadas de jengibre fresco picado
  • 4 tazas de caldo de pollo, o más según sea necesario
  • 1 ½ tazas de leche de coco
  • ½ taza de lentejas rojas secas
  • 1 cucharada de curry rojo en polvo
  • 1 cucharada de curry en polvo picante (Madrás)
  • 1 cucharada de comino molido
  • 1 cucharada de tomillo fresco picado
  • 1 cucharada de mostaza inglesa picante
  • 1 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de cilantro molido
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • ½ cucharadita de nuez moscada molida
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 hoja de laurel
  • 4 cucharadas de pasta de tomate
  • 4 tazas de arroz cocido

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 15 minutos
  • Tiempo adicional: 1 hora
  • Tiempo total: 2 horas 45 minutos
  • Porciones: 10
  • Rendimiento: 10 porciones

  • Frote las pechugas de pollo con chile en polvo y 1 cucharadita de sal. Colocar en una fuente para horno y dejar reposar durante 1 hora.
  • Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C).
  • Hornee el pollo en el horno precalentado hasta que ya no esté rosado en el centro y el jugo salga claro, aproximadamente 15 minutos. Retirar del horno y triturar en trozos grandes con 2 tenedores; dejar de lado.
  • Vierte el aceite de coco en una olla grande y calienta a fuego medio. Agrega las zanahorias, la manzana, la cebolla y el apio. Cocine de 5 a 6 minutos, luego agregue el ajo y el jengibre. Cocine 1 minuto más.
  • Vierta 4 tazas de caldo de pollo, leche de coco, lentejas, ambos curry en polvo, comino, tomillo, mostaza, canela, orégano, cilantro, cúrcuma, nuez moscada, cayena y laurel. Llevar a fuego lento. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine por 30 minutos.
  • Saque el pescado y deseche la hoja de laurel. Use una licuadora de inmersión para mezclar hasta obtener una salsa suave. Agrega la pasta de tomate y el pollo; cocine por otros 20 minutos. Si parece demasiado espesa, agregue un poco más de caldo, pero la sopa quedará bastante espesa. Sazone con la cucharadita de sal restante.
  • Coloque el arroz cocido en tazones y sirva la sopa encima para servir.
  • Nutrición

    330 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 27 mg
    • Sodio: 1059 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 16g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 59 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 520 mg