Cómo Preparar Sopa De Coliflor Asada Y Puerros - Guía Paso a Paso

Si buscas una sopa abundante y reconfortante para entrar en calor en un día frío, no busques más que esta sopa de coliflor asada y puerro. Esta sopa cremosa y sabrosa es una manera perfecta de disfrutar los sabores dulces y terrosos de la coliflor y los puerros mientras proporciona una comida saludable y satisfactoria.

Esta sopa no solo es deliciosa, sino que también es increíblemente fácil de hacer. Al asar la coliflor y los puerros antes de agregarlos a la sopa, realmente puedes rea...

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Ingredientes

  • 1 cabeza de coliflor, partida en floretes
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 dientes de ajo picados
  • 3 cucharadas de mantequilla
  • 2 puerros, solo la parte blanca, picados
  • ¼ taza de harina para todo uso
  • 1 litro de caldo de pollo
  • ⅓ taza de crema batida espesa
  • 1 cucharada de pimienta negra molida
  • 1 cucharadita de perifollo seco
  • 1 cucharadita de sal kosher

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora y 5 minutos
  • Tiempo total: 1 h 15 min
  • Porciones: 6

  • Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
  • Coloque los floretes de coliflor en una bandeja para hornear. Mezcle el aceite y el ajo en un tazón pequeño; vierta sobre la coliflor y revuelva para cubrir.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que estén tiernos y ligeramente dorados, aproximadamente 30 minutos.
  • Derrita la mantequilla en una olla de 4 cuartos a fuego medio; cocine y agregue los puerros y la harina a la mantequilla derretida hasta que estén fragantes y bien mezclados, de 5 a 10 minutos. Agrega la coliflor, el caldo de pollo y la crema; cocine a fuego lento hasta que los sabores se hayan combinado, de 20 a 25 minutos.
  • Agrega la pimienta, el perifollo y la sal a la sopa; continúe cocinando a fuego lento hasta alcanzar el espesor deseado, de 10 a 15 minutos más.
  • Nutrición

    209 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 34 mg
    • Sodio: 856 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 49 mg
    • Calcio: 62 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 389 mg