Cómo Preparar sopa de coliflor asada - Guía Paso a Paso

La sopa de coliflor asada es un plato delicioso y reconfortante, perfecto para esas noches frías o cuando quieres disfrutar de una comida saludable y abundante. La combinación de coliflor asada, hierbas sabrosas y caldo cremoso crea una sopa rica y sabrosa que seguramente complacerá incluso a los comensales más exigentes.

Esta sopa no solo es saciante y deliciosa, sino que también es increíblemente fácil de preparar. Con solo unos pocos ingredientes simples y un trabajo de preparación...

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Ingredientes

  • 2 cabezas de coliflor, partidas en floretes
  • aceite de oliva en aerosol para cocinar
  • ¼ de taza de aceite de oliva
  • 1 cebolla grande, picada
  • 4 dientes de ajo picados
  • 6 tazas de agua
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 25 minutos
  • Porciones: 6

  • Remoje los floretes de coliflor en un recipiente grande con agua ligeramente salada durante 20 minutos. Escurrir bien y luego secar.
  • Coloque una rejilla del horno a unas 6 pulgadas de la fuente de calor y precaliente la parrilla del horno. Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio resistente.
  • Coloque la coliflor en una sola capa sobre la bandeja para hornear preparada; rocíe uniformemente con aceite en aerosol.
  • Ase en el horno precalentado hasta que se dore, de 20 a 30 minutos.
  • Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio. Agregue la cebolla y saltee hasta que esté transparente, aproximadamente 5 minutos. Agregue la coliflor asada y el ajo. Vierta agua, sazone con sal y pimienta y cocine a fuego lento hasta que todas las verduras estén tiernas, aproximadamente 30 minutos. Haga puré la sopa con una batidora de mano hasta que quede suave.
  • Nutrición

    141 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 93 mg
    • Carbohidratos Totales: 13g
    • Fibra Dietética: 5g
    • Azúcares Totales: 6 g
    • Proteínas: 4 g
    • Vitamina C: 91 mg
    • Calcio: 59 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 628 mg