Cómo Preparar Sopa de calabaza y curry con coco - Guía Paso a Paso

La temporada de sopas ya está aquí, y ¿qué mejor manera de calentarse que con un reconfortante plato de sopa de calabaza y curry con coco? Esta sopa aromática y aterciopelada es el plato perfecto para una noche acogedora, y la combinación de calabaza dulce, leche de coco cremosa y especias de curry audaces crean una experiencia de sabor verdaderamente inolvidable. Ya sea que seas un fanático del curry desde hace mucho tiempo o estés buscando expandir tus horizontes culinarios, esta receta seg...

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Ingredientes

  • 1 calabaza, cortada por la mitad y sin semillas
  • 1 cucharada de mantequilla derretida
  • 1 cucharadita de sal, dividida
  • ¾ de cucharadita de especias para pastel de calabaza, dividida
  • ¼ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 cucharada de mantequilla
  • ½ taza de cebolla amarilla picada
  • 1 cucharadita de curry amarillo en polvo
  • 1 lata (13 onzas) de leche de coco
  • 2 ½ tazas de caldo de verduras, o más si es necesario
  • ¼ cucharadita de nuez moscada recién rallada
  • ½ taza de pepitas (semillas de calabaza) )
  • 1 pizca de nuez moscada recién rallada, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 33 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 2 horas 3 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Coloque la calabaza en una fuente para horno, con la pulpa hacia arriba. Unte 1 cucharada de mantequilla derretida sobre la carne y cubra con 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de especias para pastel de calabaza y pimienta de cayena.
  • Ase en el horno precalentado hasta que estén tiernos, aproximadamente 1 hora. Retire la calabaza del horno y déjela enfriar durante 15 minutos.
  • Coloca una olla grande a fuego medio; agregue 1 cucharada de mantequilla. Cocine y agregue la cebolla a la mantequilla derretida durante 2 minutos. Agrega el curry en polvo; cocine y revuelva durante 1 minuto. Agrega la leche de coco; llevar a ebullición.
  • Saque la pulpa de la calabaza y agréguela a la mezcla de leche de coco; mezcle la 1/2 cucharadita de sal restante, 1/4 cucharadita de especias para pastel de calabaza, caldo de verduras y 1/4 cucharadita de nuez moscada. Deje hervir, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que la sopa esté completamente caliente.
  • Licue la sopa con una batidora de mano a velocidad baja. Cocine a fuego lento hasta que la sopa esté suave y espesa, unos 20 minutos más. Agregue más caldo de verduras para obtener una consistencia más líquida y sazone con sal.
  • Sirva la sopa en tazones y cubra cada uno con semillas de calabaza y una pizca de nuez moscada.
  • Nutrición

    315 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 624 mg
    • Carbohidratos totales: 28 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 38 mg
    • Calcio: 114 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 858 mg