Cómo Preparar Sopa de calabaza al curry con crema de lima - Guía Paso a Paso

No hay nada como un plato de sopa caliente y reconfortante para alegrar una noche fría, y esta sopa de calabaza al curry con crema de lima es justo lo que necesitas para añadir un poco de sabor y calidez a tu mesa. Con su textura rica y aterciopelada y una mezcla de especias aromáticas, esta sopa es una forma deliciosa de resaltar el sabor dulce y a nuez de la calabaza.

Esta receta es la combinación perfecta entre cremoso y picante, con la adición de una crema con infusión de lima que...

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Ingredientes

  • 1 calabaza, cortada por la mitad y sin semillas
  • 1 cucharada de aceite de oliva, o según sea necesario
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 tazas de caldo de verduras
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1 cucharadita de curry en polvo
  • ½ taza de crema agria
  • 1 cucharada de zumo de lima
  • 1 lima rallada

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel pergamino o papel de aluminio.
  • Coloque la calabaza, con el lado cortado hacia arriba, en la bandeja para hornear preparada. Cubra los lados cortados con aceite de oliva; Condimentar con sal y pimienta.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que la calabaza esté tierna al pincharla con un tenedor, de 45 minutos a 1 hora. Retire la calabaza del horno y déjela enfriar un poco, aproximadamente 10 minutos.
  • Saque la pulpa de la calabaza asada y transfiérala a una cacerola; agregue el caldo, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el curry en polvo, la sal y la pimienta. Lleve la mezcla de calabaza a fuego lento hasta que los sabores se mezclen, aproximadamente 10 minutos.
  • Vierta la mezcla de calabaza en una licuadora a no más de la mitad de su capacidad. Cubra y mantenga la tapa hacia abajo; pulsa unas cuantas veces antes de dejar reposar. Haga puré en tandas hasta que la sopa esté suave.
  • Batir la crema agria, el jugo de lima y la ralladura de lima en un bol hasta que la crema de lima se mezcle uniformemente. Sirva la sopa en tazones; cubra con una cucharada de crema de lima.
  • Nutrición

    229 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 13 mg
    • Sodio: 256 mg
    • Carbohidratos totales: 35 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 57 mg
    • Calcio: 173 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 967 mg