Cómo Preparar Sopa de calabacín fría fácil - Guía Paso a Paso

Cuando las temperaturas suben y buscas una comida ligera y refrescante, nada mejor que una sopa de calabacín fría. Esta receta no solo es increíblemente fácil de hacer, sino que también es una excelente manera de utilizar el exceso de calabacín que pueda tener en su jardín o en el mercado de agricultores. Esta sopa es perfecta para esos calurosos días de verano en los que quieres disfrutar de algo nutritivo y refrescante.

La belleza de esta sopa fría de calabacín es que requiere una c...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cebolla mediana picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de curry en polvo
  • 1 ½ libra de calabacín, en rodajas
  • 2 tazas de agua
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1 papa para hornear, pelada y picada
  • sal gruesa
  • ⅓ taza de almendras tostadas en rodajas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 15 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite en una olla a fuego medio-alto. Cocine la cebolla en aceite durante 4 a 5 minutos. Agrega el ajo y el curry en polvo. Agrega el calabacín, el agua, el caldo y la papa. Sazonar con sal. Reduzca el fuego y deje cocinar a fuego lento hasta que estén tiernos, unos 25 minutos.
  • Haga puré la mezcla con una licuadora de inmersión hasta que quede suave. Deje enfriar a temperatura ambiente o enfríe hasta que esté frío, aproximadamente 30 minutos. Servir con almendras.
  • Nutrición

    171 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Colesterol: 3 mg
    • Sodio: 2048 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 42 mg
    • Calcio: 71 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 781 mg