Cómo Preparar Sopa de calabacín en olla de cocción lenta - Guía Paso a Paso

Hay algo muy reconfortante en un plato de sopa caliente y abundante, especialmente cuando está elaborado con ingredientes frescos de temporada. Y cuando se trata de sopas de verano, el calabacín es una de las estrellas del espectáculo. Esta receta de sopa de calabacín en olla de cocción lenta no solo es increíblemente fácil de preparar, sino que también está repleta de sabor y nutrientes, lo que la convierte en el plato perfecto para una noche acogedora o un almuerzo sencillo pero satisfactor...

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Ingredientes

  • 1 ½ libras de salchicha italiana dulce
  • 2 tazas de apio en trozos de 1/2 pulgada
  • 2 libras de calabacín, cortado en rodajas de 1/2 pulgada
  • 2 latas (28 onzas) de tomates cortados en cubitos
  • 2 pimientos verdes, cortados en rodajas de 1/2 pulgada
  • 1 taza de cebolla picada
  • 2 cucharaditas de sal
  • 1 cucharadita de azúcar blanca
  • 1 cucharadita de orégano seco
  • 1 cucharadita de condimento italiano
  • 1 cucharadita de albahaca seca
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • 6 cucharadas de queso parmesano rallado, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 4 horas 15 minutos
  • Tiempo total: 4 h 45 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto. Cocine y revuelva la salchicha en la sartén caliente hasta que se dore y se desmorone, de 5 a 7 minutos; escurrir y desechar la grasa. Mezcle el apio con la salchicha cocida; cocine y revuelva hasta que el apio se ablande, aproximadamente 10 minutos.
  • Combine la mezcla de salchicha, calabacín, tomates, pimientos morrones, cebolla, sal, azúcar, orégano, condimento italiano, albahaca y ajo en polvo en una olla de cocción lenta.
  • Cocine a fuego lento durante 4 a 6 horas. Adorne cada porción con 1 cucharada de queso parmesano.
  • Nutrición

    389 cal.

    • Grasa total: 24 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 49 mg
    • Sodio: 2218 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 22g
    • Vitamina C: 86 mg
    • Calcio: 214 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 1359 mg