Cómo Preparar Sopa de batata, zanahoria y manzana al curry - Guía Paso a Paso

La sopa es el alimento reconfortante perfecto para cualquier época del año, pero especialmente durante los meses más fríos, cuando quieres algo cálido y abundante que te caliente de adentro hacia afuera. Esta receta de sopa de camote, zanahoria y manzana al curry es una deliciosa mezcla de sabores salados, dulces y picantes que te harán desear más con cada cucharada.

Las batatas, las zanahorias y las manzanas son las estrellas de esta sopa, aportando su dulzura natural y sus sabores ...

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Ingredientes

  • 2 batatas medianas, peladas y cortadas en cubos
  • 2 tazas de zanahorias pequeñas
  • 2 manzanas pequeñas, peladas, sin corazón y cortadas en cubos
  • 1 cebolla amarilla mediana , picado
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cucharada de curry en polvo
  • 2 cucharaditas de sal de ajo
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 tazas de leche descremada
  • 1 cucharada de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 2 cucharadas de queso de cabra desmenuzado o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo adicional: 10 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Mezcle las batatas, las zanahorias, las manzanas y la cebolla en una fuente para horno grande. Rocíe con aceite y revuelva para cubrir. Agregue el curry en polvo, la sal de ajo y la pimienta. Cubrir con papel de aluminio.
  • Ase en el horno precalentado durante 20 minutos. Retire el papel de aluminio y ase hasta que las verduras estén tiernas, otros 10 minutos. Retirar del horno y dejar enfriar, unos 10 minutos.
  • Transfiera las verduras a una olla y triture o haga puré con una licuadora de inmersión. Agrega la leche, el jengibre y el jugo de limón. Llevar a fuego lento y cocinar durante 20 minutos.
  • Sirva caliente con queso de cabra desmenuzado.
  • Nutrición

    254 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 5mg
    • Sodio: 1093 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 21g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 10 mg
    • Calcio: 240 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 878 mg