Cómo Preparar Sopa Crema De Calabaza Y Nueces - Guía Paso a Paso

Cuando las hojas empiezan a girar y el aire se vuelve fresco, no hay nada tan reconfortante como un plato de sopa caliente. ¿Y qué mejor manera de disfrutar los sabores del otoño que con una sopa cremosa y sustanciosa hecha con calabaza y calabacín? Esta sopa de crema de calabaza y nueces es la combinación perfecta de salado y dulce, con una textura aterciopelada que te calentará de adentro hacia afuera.

Combinando la dulzura terrosa de la calabaza y la riqueza de nueces de la calabaz...

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Ingredientes

  • 6 tazas de calabaza en cubos
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 3 zanahorias picadas
  • 1 cebolla grande picada
  • 1 taza apio picado
  • 1 taza de crema espesa
  • 1 taza de crema agria
  • 8 tazas de caldo de pollo
  • 1 cucharadita de nuez moscada molida
  • 1 cucharadita de pimienta negra molida
  • sal al gusto
  • 6 calabazas pequeñas, cortadas por la mitad y sin semillas
  • 1 taza de queso Asiago rallado, cantidad dividida

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 30 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 porciones

  • Coloque los cubos de calabaza en una cacerola, cúbralos con agua y déjelos hervir a fuego medio. Reducir el fuego; cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, unos 30 minutos. Escurre el agua y reserva la calabaza.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocíe una bandeja para hornear con spray de cocina.
  • Derrita la mantequilla en una sartén grande, luego cocine las zanahorias, la cebolla y el apio hasta que estén tiernos, aproximadamente 10 minutos. Coloque las verduras, la calabaza cocida, la nata y la crema agria en una licuadora. Cubra y haga puré hasta que quede suave, trabajando en tandas si es necesario. Transfiera las verduras licuadas a una olla para sopa; agregue el caldo de pollo, la nuez moscada, la pimienta negra y la sal. Lleve la mezcla a ebullición a fuego medio-bajo, luego cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  • Mientras la sopa hierve a fuego lento, coloque las mitades de calabaza, con los lados cortados hacia arriba, en la bandeja para hornear preparada y hornee en el horno precalentado hasta que la pulpa de la calabaza esté bien cocida, de 15 a 20 minutos. Encienda el asador y coloque las mitades de calabaza debajo del asador a unas 6 pulgadas de la fuente de calor para dorar el lado cortado de las calabazas, si lo desea. Coloque un tazón de calabaza en un plato hondo decorativo; sirva la sopa en los tazones de calabaza y espolvoree cada porción con queso Asiago.
  • Nutrición

    275 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 52 mg
    • Sodio: 820 mg
    • Carbohidratos totales: 28 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 38 mg
    • Calcio: 195 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 1166 mg