Cómo Preparar Sopa coreana de tofu y verduras - Guía Paso a Paso

A medida que el clima comienza a refrescar, no hay nada como un reconfortante plato de sopa para calentarte de adentro hacia afuera. Y si te apetece algo diferente, no busques más que esta deliciosa sopa coreana de tofu y verduras. Este plato tradicional coreano, conocido como Doenjang Jjigae, es una sopa sabrosa y sustanciosa repleta de ingredientes saludables y sabores atrevidos.

Uno de los componentes clave de esta sopa es el tofu, que es un alimento básico en la cocina coreana. El...

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Ingredientes

  • 3 tazas de caldo de carne
  • ¼ de taza de toenjang (pasta de soja fermentada)
  • 1 trozo (4 pulgadas) de dashi kombu (algas secas) (opcional)
  • 5 dientes de ajo, picados
  • 1 paquete (16 onzas) de tofu medianamente firme, cortado en fichas de dominó de 1 1/2 x 1/4 pulgadas
  • 1 libra de repollo napa, en rodajas gruesas
  • 1 libra de rábano daikon cortado en trozos de 1 1/2x1/4 pulgada
  • 1 libra de calabaza amarilla, cortada en fichas de dominó de 1 1/2x1/4 pulgada
  • 2 cebollas verdes grandes, solo la parte blanca y verde pálida, cortadas en diagonal en trozos de 1 1/4 de pulgada
  • 1 pimiento rojo picante, sin semillas y cortado en diagonal en trozos de 1/4 de pulgada

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Vierta el caldo de carne en una olla o sartén grande y profunda a fuego medio-alto. Agrega el toenjang hasta que se disuelva. Agregue las algas y el ajo y deje hervir. Poner el tofu, el repollo, el daikon y la calabaza amarilla, tapar y volver a hervir. Cocine a fuego lento durante 5 minutos. Luego agregue las cebollas verdes y el pimiento picante y hierva por un minuto, o hasta que la cebolla y el pimiento se vuelvan fragantes y de colores brillantes. Limite el tiempo de cocción a no más de 15 minutos. Retire y deseche las algas. Servir inmediatamente.
  • Nutrición

    289 cal.

    • Grasa total: 12 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 661 mg
    • Carbohidratos Totales: 25g
    • Fibra Dietética: 9g
    • Azúcares Totales: 8 g
    • Proteínas: 26 g
    • Vitamina C: 108 mg
    • Calcio: 963 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio: 1304 mg