Cómo Preparar Sopa Callaloo de Traci B - Guía Paso a Paso

La sopa Callaloo de Traci B es un plato caribeño delicioso y abundante que seguramente calentará tu alma. Esta receta tradicional, transmitida de generación en generación, combina los ricos sabores del callaloo, una verdura de hoja verde popular en el Caribe, con hierbas aromáticas y especias para crear una sopa sabrosa y satisfactoria.

El callaloo, también conocido como hojas de amaranto u taro, es un alimento básico en la cocina caribeña y es conocido por su textura espesa y ligerame...

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Ingredientes

  • 2 cucharaditas de aceite vegetal
  • 1 ½ tazas de cebolla picada
  • 3 dientes de ajo prensados
  • 2 cucharaditas de raíz de jengibre fresco rallado
  • ¼ de cucharadita de pimienta de Jamaica molida
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 2 cucharaditas de cilantro molido
  • ½ cucharadita de tomillo seco molido
  • 5 tazas de caldo de verduras
  • 2 tazas de batatas peladas y cortadas en cubitos
  • 3 tazas de col rizada picada
  • 1 taza de okra congelada en rodajas
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 taza de tomate cortado en cubitos
  • 1 taza de guisantes de ojo negro enlatados, enjuagados y escurridos
  • 2 cucharadas de jugo de lima o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Calienta el aceite vegetal en una olla grande a fuego medio. Agrega la cebolla, el ajo y el jengibre; cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos. Espolvorea pimienta de Jamaica, cúrcuma, cilantro y tomillo; cocine 1 minuto más.
  • Vierta el caldo de verduras y las batatas y deje hervir; Reduce el calor a medio-bajo; cubra y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Agrega la col rizada y la okra; cocine a fuego lento durante 5 minutos. Agregue la leche de coco, el tomate, los guisantes y el jugo de lima. Cocine a fuego lento unos 5 minutos más hasta que las verduras estén tiernas.
  • Nutrición

    218 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Sodio: 396 mg
    • Carbohidratos Totales: 28g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 5g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 54mg
    • Calcio: 116 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 667 mg