Cómo Preparar Silpancho de Cochabamba, Bolivia - Guía Paso a Paso

El silpancho es un plato tradicional de Cochabamba, Bolivia, y es una comida reconfortante muy apreciada que es un alimento básico en la cocina boliviana. Esta comida abundante y satisfactoria consiste en una chuleta de ternera empanizada y frita servida sobre una cama de arroz y patatas, y cubierta con un huevo frito y una guarnición de salsa. Silpancho es una representación perfecta de los ricos y diversos sabores de la cocina boliviana, y es uno de los favoritos tanto entre los lugareños c...

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Ingredientes

  • 4 tazas de agua
  • 2 tazas de arroz blanco
  • 6 papas peladas
  • ½ taza de aceite vegetal, cantidad dividida
  • 3 tazas pan rallado
  • 1 ½ libras de solomillo de res, en rodajas finas
  • sal al gusto
  • 6 huevos
  • 3 cebollas picadas
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  • 2 tomates cortados en cubitos
  • 2 chiles rojos (locoto) picados
  • 3 cucharadas de aceite de oliva o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 13 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 53 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Ponga a hervir 4 tazas de agua y arroz en una cacerola. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y el líquido se haya absorbido, de 20 a 25 minutos.
  • Coloca las papas en una olla grande y cúbrelas con agua con sal; llevar a ebullición. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, aproximadamente 20 minutos. Drenar. Deje enfriar hasta que sea fácil de manipular, aproximadamente 5 minutos. Cortar en rodajas de 1/2 pulgada.
  • Calienta 1/4 taza de aceite vegetal en una sartén profunda. Cocine las papas en rodajas en tandas hasta que estén doradas, aproximadamente 2 minutos por lado. Escurrir sobre toallas de papel.
  • Vierta el pan rallado en un recipiente poco profundo. Sazone la carne con sal y presione sobre el pan rallado hasta que esté cubierta uniformemente.
  • Caliente el 1/4 de taza de aceite vegetal restante en una sartén profunda. Cocine la carne en tandas hasta que se dore, aproximadamente 1 1/2 minutos por lado. Escurrir sobre toallas de papel.
  • Calienta una sartén antiadherente grande a fuego medio. Rompe los huevos y cocina hasta que cuajen, aproximadamente 5 minutos.
  • Combine las cebollas, los tomates, los chiles y el aceite de oliva en un tazón. Sazonar con sal.
  • Coloque capas de arroz, papas, carne de res y huevos fritos en platos para servir. Cubra con la mezcla de cebolla y tomate.
  • Nutrición

    928 cal.

    • Grasa total: 24 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 235 mg
    • Sodio: 558 mg
    • Carbohidratos totales: 134 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 10g
    • Proteínas: 43g
    • Vitamina C: 73 mg
    • Calcio: 207 mg
    • Hierro: 10 mg
    • Potasio : 1615 mg