Cómo Preparar Semillas de calabaza picantes caramelizadas - Guía Paso a Paso

Con la llegada del otoño llega la abundancia de calabazas, lo que significa que es el momento perfecto para disfrutar de todo lo que tenga sabor a calabaza. Si bien muchas personas disfrutan tallar calabazas y convertirlas en linternas decorativas, no todos se dan cuenta de que las semillas que contienen se pueden transformar en un refrigerio delicioso y saludable. Las semillas de calabaza picantes y caramelizadas son una delicia deliciosa y crujiente que las convierte en el refrigerio perfec...

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de azúcar blanca
  • ¼ cucharadita de comino
  • ¼ cucharadita de canela molida
  • ¼ cucharadita de jengibre molido
  • 1 pizca de pimienta de cayena
  • 2 tazas de semillas de calabaza enteras crudas, lavadas y secas
  • spray para cocinar
  • 2 cucharaditas de sal o al gusto
  • 1 cucharada de aceituna aceite
  • 2 cucharadas de azúcar blanca

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 2 tazas

  • Precaliente el horno a 300 grados F (150 grados C). Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  • En un tazón grande, mezcle 3 cucharadas de azúcar, el comino, la canela, el jengibre y la pimienta de cayena y reserve.
  • Coloca las semillas de calabaza en la bandeja para hornear preparada, rocíalas con aceite en aerosol y espolvorea con sal al gusto. Hornea las semillas en el horno precalentado hasta que estén ligeramente doradas, de 20 a 25 minutos.
  • Calienta el aceite en una sartén antiadherente grande a fuego medio y agrega las semillas de calabaza tostadas junto con 2 cucharadas de azúcar. Cocine y revuelva las semillas hasta que el azúcar forme una capa sobre las semillas, de 2 a 3 minutos. Agrega las semillas caramelizadas al tazón de la mezcla de azúcar y especias, revuelve para cubrir y deja enfriar.
  • Nutrición

    117 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 585 mg
    • Carbohidratos Totales: 17g
    • Fibra Dietética: 1g
    • Azúcares Totales: 8g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 11 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 150 mg