Cómo Preparar Semillas de calabaza especiadas - Guía Paso a Paso

Las semillas de calabaza especiadas son un snack delicioso y nutritivo perfecto para cualquier época del año. Ya sea que esté buscando un bocadillo saludable para disfrutar con una película, un complemento sabroso para una ensalada o un refrigerio divertido y saciante para comer mientras viaja, las semillas de calabaza especiadas son una opción fantástica. Son crujientes, sabrosos y fáciles de preparar, y están repletos de nutrientes como proteínas, fibra y grasas saludables.

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Ingredientes

  • 1 ½ cucharadas de margarina derretida
  • ½ cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de sal de ajo
  • 2 cucharaditas de salsa inglesa
  • 2 tazas semillas de calabaza enteras crudas

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 2 tazas

  • Precaliente el horno a 275 grados F (135 grados C).
  • Combine la margarina, la sal, la sal de ajo, la salsa inglesa y las semillas de calabaza. Mezcle bien y colóquelo en una fuente para hornear poco profunda.
  • Hornee durante 1 hora, revolviendo ocasionalmente.
  • Nutrición

    90 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 214 mg
    • Carbohidratos Totales: 9g
    • Fibra Dietética: 1g
    • Azúcares Totales: 0g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 11 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 160 mg