Cómo Preparar Semillas de calabaza con especias mexicanas - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio sabroso que sea perfecto para el otoño? ¡Prueba estas semillas de calabaza con especias mexicanas! Son una forma deliciosa y saludable de disfrutar el ingrediente favorito de la temporada, la calabaza, y además son increíblemente fáciles de preparar. Ya sea que estés tallando calabazas para Halloween o simplemente quieras aprovechar al máximo esta delicia otoñal, esta receta es una excelente manera de aprovechar esas semillas de calabaza que a menudo se desechan.

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Ingredientes

  • spray para cocinar
  • 2 tazas de semillas de calabaza
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 pizca de orégano seco o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 2 tazas

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C). Forre una bandeja para hornear con papel de aluminio; rocíe con aceite en aerosol.
  • Extienda las semillas de calabaza en la bandeja para hornear preparada; espolvorea con sal, comino, chile en polvo, pimienta de cayena y orégano; revuelva para cubrir uniformemente.
  • Hornea las semillas en el horno precalentado durante 5 minutos; revuelva las semillas. Regrese al horno y hornee hasta que las semillas estén tostadas, unos 15 minutos más.
  • Nutrición

    189 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 300 mg
    • Carbohidratos Totales: 7g
    • Fibra Dietética: 2g
    • Azúcares Totales: 0g
    • Proteínas: 9g
    • Vitamina C: 1mg
    • Calcio: 20 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio: 291 mg