Cómo Preparar Sartén más ligera Maíz callejero mexicano - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comida callejera mexicana, uno de los platos más populares y queridos es el elote, o maíz callejero mexicano. Esta deliciosa y sabrosa delicia se elabora tradicionalmente con mazorcas de maíz asadas, untadas con una mezcla cremosa de mayonesa, crema agria y queso cotija, y espolvoreadas con chile en polvo y jugo de limón. Sin embargo, esta versión clásica puede resultar bastante pesada debido a los ricos e indulgentes ingredientes. Ahí es donde entra en juego esta receta de...

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Ingredientes

  • 2 mazorcas de maíz frescas, descascaradas y sin vetas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de chile en polvo
  • ¼ cucharadita de comino molido
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • ¼ de taza de queso cotija desmenuzado, dividido
  • 2 cucharadas de yogur griego natural sin grasa
  • 1 lima , reducido a la mitad
  • 1 cucharada de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 3
  • Rendimiento: 3 porciones

  • Pasa un cuchillo por las mazorcas de maíz para quitar los granos.
  • Calienta el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Agrega los granos de maíz. Espolvorea con chile en polvo, comino, sal y pimienta. Agrega 3 cucharadas de queso cotija y yogur. Mezclar bien. Exprime el jugo de la mitad de la lima encima. Continúe revolviendo hasta que los granos estén bien cocidos, aproximadamente 8 minutos en total.
  • Corta la 1/2 lima restante en gajos. Sirva el maíz cubierto con la cucharada restante de queso, cilantro picado y rodajas de lima.
  • Nutrición

    189 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 12 mg
    • Sodio: 198 mg
    • Carbohidratos totales: 15 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 11 mg
    • Calcio: 88 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 216 mg