Cómo Preparar Sartén de desayuno crujiente de frutas - Guía Paso a Paso

El desayuno es la comida más importante del día y ¿qué mejor manera de comenzar el día que con una deliciosa y nutritiva sartén de desayuno crujiente con frutas? Este delicioso plato es la combinación perfecta de dulce y salado, con una cobertura crujiente de avena y almendras y un centro cálido y afrutado. Ya sea que lo sirvas para un brunch con amigos o simplemente disfrutes de un desayuno especial el fin de semana, esta receta seguramente será un éxito.

Lo que hace que esta sartén ...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 3 tazas de copos de avena
  • 1 taza de almendras rebanadas
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ taza de aceite de coco
  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 4 tazas de manzanas en rodajas
  • ½ taza de miel
  • ½ cucharadita de canela molida

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Mezcle la avena, las almendras, 1 cucharadita de canela y sal en un tazón. Mezcle 1/2 taza de aceite de coco con la mezcla de avena hasta que se desmorone.
  • Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite de coco en una sartén grande a fuego medio-alto; Cocine y revuelva las manzanas en aceite caliente hasta que estén crujientes y tiernas, de 4 a 6 minutos. Mezcle miel y 1/2 cucharadita de canela con las manzanas.
  • Vierta la mezcla de avena en la sartén con la mezcla de manzana, baje el fuego a medio, cubra y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la avena esté cocida y tierna, de 10 a 15 minutos.
  • Nutrición

    570 cal.

    • Grasa total: 34 g
    • Grasa saturada: 22 g
    • Sodio: 198 mg
    • Carbohidratos Totales: 64g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 32 g
    • Proteínas: 9 g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 72 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 358 mg