Cómo Preparar Sarson Ka Saag (hojas de mostaza india) - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comida reconfortante tradicional india, Sarson Ka Saag es un plato que siempre llega a lo más alto de la lista. Este plato icónico de Punjabi es una mezcla rica y sabrosa de hojas de mostaza, espinacas y otras especias aromáticas, lo que le da un sabor único y distintivo que muchos adoran. Sarson Ka Saag es un plato abundante y nutritivo perfecto para satisfacer tus antojos de comida casera reconfortante en una fría noche de invierno.

Originario del estado norteño d...

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Ingredientes

  • 2 chiles rojos secos grandes (opcional)
  • 2 manojos de espinacas frescas, lavadas y picadas
  • 1 manojo de hojas de mostaza, lavadas y picadas
  • 2 cucharadas de ghee (mantequilla clarificada)
  • ½ cucharadita de semillas de comino
  • ¼ de taza de cebolla finamente picada
  • ½ cucharadita de pasta de jengibre
  • 2 cucharaditas de ajo pasta
  • ½ tomate picado
  • sal al gusto
  • ½ cucharadita de azúcar blanca o al gusto
  • ¼ de taza de agua (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Coloque los chiles en una sartén seca a fuego medio y cocine y revuelva hasta que los chiles adquieran un color marrón rojizo oscuro y desprendan su fragancia, de 1 a 2 minutos. Retirar del fuego, dejar enfriar y quitar los tallos de los chiles; sacuda las semillas y corte en pedazos la pulpa de los chiles asados. Dejar de lado.
  • Coloca las espinacas en una cacerola a fuego medio; Coloque las hojas de mostaza en una cacerola aparte. Si las hojas están secas, mezcle con 1 o 2 cucharadas de agua. Si las hojas todavía están húmedas, simplemente cubra las cacerolas y cocine a fuego lento las verduras hasta que estén tiernas, aproximadamente 10 minutos. Dejar enfriar.
  • Coloque las verduras juntas en el recipiente de trabajo de un procesador de alimentos y presione varias veces para desmenuzarlas, luego procese hasta obtener una pasta, aproximadamente 1 minuto.
  • Caliente el ghee en una cacerola grande a fuego medio y agregue las semillas de comino, revolviendo durante unos 30 segundos o hasta que las semillas chisporroteen y adquieran un color marrón más oscuro. Agregue la cebolla, cocine y revuelva hasta que esté ligeramente dorado, aproximadamente 3 minutos, y agregue los pimientos asados, la pasta de jengibre, la pasta de ajo y el tomate. Mezcle el puré de verduras, cocine a fuego lento y agregue sal y azúcar al gusto. Si el plato está demasiado espeso, mezcle hasta aproximadamente 1/4 taza de agua, 1 cucharada a la vez, hasta que las verduras tengan el espesor deseado.
  • Nutrición

    89 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 11 mg
    • Sodio: 160 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 67 mg
    • Calcio: 166 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 852 mg