Cómo Preparar Sándwiches De Pescado Al Horno - Guía Paso a Paso

¿Busca una comida deliciosa y saludable que sea rápida y fácil de preparar? Los sándwiches de pescado al horno son la solución perfecta. Esta receta no solo es sabrosa y satisfactoria, sino que también es una excelente manera de consumir las porciones semanales de pescado recomendadas. Ya sea que estés buscando un almuerzo ligero o una opción sencilla para cenar, estos sándwiches seguramente darán en el clavo.

Una de las mejores cosas de los sándwiches de pescado al horno es lo versát...

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Ingredientes

  • 1 libra de filetes de bacalao
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 limón cortado en gajos
  • 2 cucharadas de mantequilla blanda
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 cucharadas de salsa para bistec
  • 4 panes para hamburguesa, partidos y tostados
  • 2 cucharadas de aderezo para ensalada estilo ranchero

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 sándwiches

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Coloque los filetes de pescado en una fuente para horno poco profunda. Espolvorea con ajo y luego exprime el jugo de limón por encima. Salpique con mantequilla.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 20 a 25 minutos.
  • Unte la salsa para bistec en el lado cortado de la base de los panecillos. Cubra cada uno con pescado y luego rocíe con aderezo ranch. Cubra con los panecillos superiores para servir.
  • Nutrición

    313 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 58 mg
    • Sodio: 537 mg
    • Carbohidratos totales: 26 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 25 mg
    • Calcio: 91 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 519 mg