Cómo Preparar Sándwiches de desayuno congelados - Guía Paso a Paso

A menudo se hace referencia al desayuno como la comida más importante del día, pero para muchas personas, también puede ser la más apresurada. Entre prepararse para ir al trabajo, sacar a los niños o simplemente intentar dormir unos minutos más, a menudo se puede pasar por alto el desayuno. Ahí es donde entran los sándwiches de desayuno congelados. Estos sándwiches preparados con anticipación son una solución perfecta para las mañanas ocupadas, permitiéndole disfrutar de una comida abundante ...

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Ingredientes

  • 6 hamburguesas de salchicha
  • aceite de coco en aerosol para cocinar
  • 6 huevos, divididos
  • 6 pizcas de pimienta de cayena, divididas
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 6 muffins ingleses integrales, partidos y tostados
  • 6 rebanadas de queso procesado americano

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 sándwiches

  • Calienta una sartén grande a fuego medio. Cocine las hamburguesas de salchicha en la sartén caliente, volteándolas con frecuencia, hasta que la salchicha esté bien cocida y dorada, de 10 a 12 minutos. Retire las hamburguesas y colóquelas en un plato forrado con toallas de papel.
  • Mientras tanto, cubra una mini sartén de 3 pulgadas con aceite de coco en aerosol y colóquela a fuego medio. Batir 1 huevo y 1 pizca de pimienta de cayena en un tazón pequeño y sazonar con sal y pimienta. Vierta la mezcla de huevo en una sartén. Cocine, sin revolver, hasta que cuaje en el fondo, aproximadamente 1 1/2 minutos. Voltee el huevo y cocine, sin revolver, hasta que cuaje por el otro lado, aproximadamente 1 minuto más. Retirar del fuego, colocar en un plato y repetir con los huevos restantes y la pimienta de cayena.
  • Prepare los sándwiches de desayuno cuando los huevos y las salchichas estén fríos: coloque una hamburguesa de huevo en la parte inferior de un muffin inglés, cubra con una rebanada de queso, una hamburguesa de salchicha y la parte superior del muffin inglés. Envolver en papel de aluminio y congelar.
  • Desenvuelva y cocine en el microondas cada sándwich durante 2 minutos cuando esté listo para comer.
  • Nutrición

    343 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 199 mg
    • Sodio: 878 mg
    • Carbohidratos totales: 30 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 265 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 152 mg