Cómo Preparar Sándwich TLT vegano (sustituto de BLT) - Guía Paso a Paso

¿Estás listo para experimentar el mejor sándwich vegano que seguramente satisfará tu paladar? No busques más que el Vegan TLT Sandwich, el sustituto vegetal perfecto del clásico BLT. Este sándwich está repleto de ingredientes crujientes, sabrosos y repletos de proteínas que te harán sentir lleno y satisfecho. Si eres vegano desde hace mucho tiempo, estás intentando incorporar más comidas de origen vegetal a tu dieta o simplemente buscas una opción de sándwich deliciosa y saludable, el Sándwic...

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Ingredientes

  • 1 recipiente (12 onzas) de tofu firme
  • 2 cucharadas de condimento para carne (como Penzeys Mitchell Street Steak Seasoning), cantidad dividida
  • 2 cucharadas de aceite vegetal o más, según sea necesario
  • 4 cucharadas de mayonesa vegana, o al gusto
  • 8 rebanadas de pan tostado
  • 2 tomates maduros grandes, en rodajas
  • 4 hojas de lechuga

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 sándwiches

  • Seque suavemente el tofu con toallas de papel. Córtelo en rodajas de 1/8 de pulgada de grosor directamente sobre toallas de papel secas. Sazone generosamente un lado con 1 cucharada de condimento para bistec.
  • Calienta el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio. Deslice con cuidado el tofu, con el lado sazonado hacia abajo, en la sartén con una espátula pequeña. Sazone la parte superior con el resto del condimento para bistec.
  • Cocine el tofu hasta que esté seco y ligeramente dorado, de 4 a 5 minutos por lado. Escurrir sobre toallas de papel.
  • Unta mayonesa sobre cada rebanada de pan. Divida el tofu, los tomates y la lechuga en 4 rebanadas; cubrir con las tapas.
  • Nutrición

    345 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 1782 mg
    • Carbohidratos Totales: 34g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 6 g
    • Proteínas: 12 g
    • Vitamina C: 12 mg
    • Calcio: 283 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio: 433 mg

    Categorías

    Recetas veganas