Cómo Preparar Sándwich de huevo frito sin pan de Laura - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una opción de desayuno saludable y satisfactoria que además no contenga gluten? ¡No busques más que el sándwich de huevo frito sin pan de Laura! Esta receta es perfecta para aquellos que intentan reducir el consumo de carbohidratos o simplemente quieren darle un nuevo giro a su rutina de desayuno. Con solo unos pocos ingredientes simples, puedes preparar un sándwich delicioso y nutritivo que te dejará lleno y satisfecho durante toda la mañana.

Una de las mejores cosas ...

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Ingredientes

  • 3 rebanadas de tocino
  • spray para cocinar
  • 2 huevos
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • ⅓ taza de queso cheddar rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 16 minutos
  • Tiempo total: 21 min
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 sándwich de huevo frito

  • Coloque las rebanadas de tocino en una sartén grande y cocine a fuego medio-alto, volteándolas ocasionalmente, hasta que se doren uniformemente, aproximadamente 10 minutos. Escurrir las rodajas sobre toallas de papel. Desmenuzar en pedazos y reservar.
  • Rocía otra sartén con aceite en aerosol y caliéntala a fuego medio-bajo. Rompe los huevos uno al lado del otro en la sartén; Sazone con sal y pimienta negro. Cocine hasta que las claras de huevo estén firmes y firmes, de 3 a 4 minutos. Voltear los huevos. Espolvoree trozos de tocino y queso cheddar sobre un huevo. Continúe cocinando hasta el punto deseado y el queso se derrita, de 3 a 4 minutos más. Coloque el segundo huevo encima. Transfiera a un plato para servir.
  • Nutrición

    477 cal.

    • Grasa total: 37 g
    • Grasa saturada: 17 g
    • Colesterol: 450 mg
    • Sodio: 1204 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 34g
    • Calcio: 388mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 332 mg