Cómo Preparar Sándwich de bagel vegetal fresco - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una opción de almuerzo deliciosa y saludable? ¡No busques más que el sándwich de bagel vegetal fresco! Lleno de vegetales frescos y crujientes y cremas para untar, este sándwich seguramente satisfará tus antojos y te mantendrá lleno de energía durante todo el día.

Los bagels son la base perfecta para un sándwich, ya que proporcionan una base sustanciosa y saciante que puede soportar cualquier combinación de rellenos. Esta receta aprovecha al máximo la textura masticabl...

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Ingredientes

  • 1 bagel, cortado por la mitad
  • 1 cucharada de mostaza marrón de grano grueso
  • 1 hoja de lechuga romana
  • 2 aros (de 1/4 de pulgada de grosor) pimiento verde
  • 4 rodajas de pepino
  • 2 rodajas de tomate
  • sal y pimienta negra recién molida al gusto
  • 2 rodajas de cebolla morada
  • ½ taza de brotes de alfalfa

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 sándwich

  • Unte mostaza en los lados cortados del bagel. Coloque capas de lechuga, pimiento verde, pepino y tomate en una mitad. Sazona el tomate con sal y pimienta. Cubra con cebolla y brotes de alfalfa, luego cubra con la otra mitad del bagel.
  • Nutrición

    331 cal.

    • Grasa total: 3 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Sodio: 681 mg
    • Carbohidratos Totales: 64g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 7 g
    • Proteínas: 14 g
    • Vitamina C: 38 mg
    • Calcio: 145 mg
    • Hierro: 10 mg
    • Potasio: 566 mg