Cómo Preparar Salteado De Verduras Y Repollo Con Salsa De Ostras - Guía Paso a Paso

Los salteados de verduras son un alimento básico en muchas cocinas asiáticas y son famosos por sus colores vibrantes, texturas crujientes y sabores deliciosamente salados. Un salteado clásico y extremadamente versátil es el salteado de verduras y repollo con salsa de ostras. Este plato es una deliciosa combinación de vegetales frescos y crujientes, cubiertos con una sabrosa salsa de ostras que resalta la dulzura natural de los vegetales. Es una forma estupenda de añadir más verduras a tu diet...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 libra de floretes de brócoli
  • 1 libra de floretes de coliflor
  • ½ cabeza de repollo, cortada en trozos pequeños
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de salsa de ostras

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 6

  • Caliente el aceite en una sartén grande o en un wok a fuego medio-alto. Agrega el brócoli, la coliflor, el repollo y el ajo; cocine y revuelva hasta que estén tiernos y crujientes, aproximadamente 5 minutos.
  • Retire la sartén del fuego y rocíe la salsa de ostras sobre las verduras; revuelva para cubrir.
  • Nutrición

    111 cal.

    • Grasa total: 5 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 102 mg
    • Carbohidratos Totales: 15g
    • Fibra Dietética: 6g
    • Azúcares Totales: 6 g
    • Proteínas: 5 g
    • Vitamina C: 139 mg
    • Calcio: 94 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 640 mg