Cómo Preparar Salteado De Pollo Tailandés - Guía Paso a Paso

La cocina tailandesa es conocida por sus sabores atrevidos y potentes, y uno de los platos más populares es el pollo salteado tailandés. Este plato es una combinación perfecta de pollo tierno, verduras crujientes y una salsa sabrosa y picante que seguramente deleitará su paladar. Con su colorida variedad de ingredientes y sabores vibrantes, este plato es fácil de preparar y es una excelente manera de introducirse en el apasionante mundo de la cocina tailandesa.

La clave para preparar ...

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Ingredientes

  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 2 cucharadas de jengibre fresco picado, dividido
  • 1 cucharada de tallos de cilantro picados en trozos grandes
  • 1 diente de ajo machacado
  • 2 vainas enteras de anís estrellado
  • 1 ½ tazas de agua
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 taza de arroz jazmín
  • 1 libra sin piel , muslos de pollo deshuesados, en rodajas finas
  • 1 cucharadita de pasta de curry rojo tailandés
  • 1 cucharada de aceite de maní
  • 3 chiles de ave tailandeses, picados
  • 1 cucharada de chalota picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 4 cabezas de bok choy baby, picadas
  • 4 hongos shiitake, en rodajas
  • 1 cucharadita de maicena
  • 1 cucharada de salsa de pescado
  • 1 cucharadita de salsa de soja
  • ½ cucharadita de azúcar moreno
  • 1 lima
  • ½ taza de cilantro fresco picado
  • 6 hojas de albahaca tailandesa, picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 35 minutos
  • Tiempo de cocción: 34 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 9 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Combine el caldo de pollo, 1 cucharada de jengibre, los tallos de cilantro, el ajo machacado y las vainas de anís estrellado en una cacerola pequeña. Llevar a ebullición; reduzca el fuego a fuego lento.
  • Combine agua y sal en una cacerola; llevar a ebullición. Agregue el arroz jazmín. Reduce el fuego a bajo y la cubierta; cocine hasta que el arroz absorba el agua, aproximadamente 15 minutos.
  • Mezcla los muslos de pollo con pasta de curry.
  • Caliente el aceite de maní en un wok o sartén grande hasta que brille. Agrega la cucharada restante de jengibre, los chiles, la chalota y el ajo picado; cocine y revuelva hasta que comience a tomar color y ablandar, de 2 a 3 minutos. Agregue el pollo y cocine hasta que ya no esté rosado, de 3 a 4 minutos. Agrega el bok choy y los hongos shiitake; cocine de 3 a 4 minutos.
  • Sirva 1 taza de la mezcla de caldo de pollo en un tazón; agregue la maicena.
  • Vierta la mezcla de caldo de pollo y maicena en el wok. Agregue la salsa de pescado, la salsa de soja y el azúcar moreno. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que la salsa espese, de 1 a 2 minutos. Diluya la salsa con más caldo de pollo si parece demasiado espesa. Exprime el jugo de lima en la salsa.
  • Sirve el pollo sobre arroz, adornado con cilantro y albahaca tailandesa.
  • Nutrición

    472 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 66 mg
    • Sodio: 1503 mg
    • Carbohidratos totales: 55 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 7g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 212 mg
    • Calcio: 509 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 1374 mg