Cómo Preparar Salteado De Pollo Con Anacardos - Guía Paso a Paso

El pollo salteado con anacardos es un plato chino clásico que se ha convertido en el favorito de muchas personas en todo el mundo. Este plato es popular por su combinación de pollo tierno, anacardos crujientes y verduras crujientes, todo ello cubierto con una salsa sabrosa y ligeramente dulce.

Tradicionalmente, el pollo salteado con anacardos se prepara con pechuga de pollo deshuesada y sin piel, pero también puedes usar muslos de pollo si lo prefieres. El pollo se corta en trozos peq...

Leer más

Ingredientes

  • 4 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en trozos pequeños
  • 1 cucharada de mezcla de condimentos cajún (como Tony Chachere's®) o al gusto
  • 1 ¼ de taza caldo de pollo
  • 1 cucharada de maicena
  • 4 cucharaditas de salsa de soja, divididas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 2 tazas de repollo rallado
  • 25 guisantes dulces, picados
  • 10 tallos pequeños de espárragos frescos, recortados y cortados en trozos pequeños
  • 3 tallos de apio, picados
  • ½ pimiento rojo, cortado en tiras finas
  • 2 cebollas verdes picadas
  • 1 lata (8 onzas) de brotes de bambú en rodajas, escurridos
  • ½ taza anacardos
  • 1 pizca de pimentón o al gusto (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Espolvorea los trozos de pollo con condimento cajún.
  • Batir el caldo de pollo, la maicena y 3 cucharaditas de salsa de soja en un tazón hasta que estén completamente mezclados.
  • Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén honda o en un wok a fuego alto. Cocine y revuelva el pollo en aceite caliente hasta que esté bien cocido, de 6 a 10 minutos. Retire el pollo de la sartén y escurra los líquidos acumulados.
  • Calienta 1 cucharada de aceite de oliva restante en la sartén o en el wok a fuego alto. Sofríe el repollo, los guisantes, los espárragos, el apio, el pimiento rojo, las cebollas verdes y los brotes de bambú durante 1 minuto. Agrega 1 cucharadita de salsa de soja. Continúe cocinando hasta que las verduras estén tiernas pero aún crujientes, aproximadamente 3 minutos.
  • Agrega el pollo a la mezcla de repollo. Vierta la mezcla de caldo de pollo sobre la mezcla de pollo, reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento hasta que la salsa espese, aproximadamente 1 minuto. Reduzca el fuego a bajo; agregue los anacardos y cocine hasta que estén completamente calientes, 1 minuto. Espolvorea con pimentón.
  • Nutrición

    615 cal.

    • Grasa total: 19 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 71 mg
    • Sodio: 1225 mg
    • Carbohidratos totales: 62 g
    • Fibra dietética: 17g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 44g
    • Vitamina C: 94 mg
    • Calcio: 322 mg
    • Hierro: 8 mg
    • Potasio : 641 mg