Cómo Preparar Salteado De Berenjenas Blancas - Guía Paso a Paso

La berenjena blanca, también conocida como berenjena fantasma o berenjena albina, es una variedad única y menos común de berenjena con una pulpa delicada y cremosa y un sabor ligeramente más suave en comparación con las tradicionales berenjenas moradas. Esta verdura versátil y deliciosa es perfecta para saltear, ya que su textura suave absorbe bien los sabores manteniendo una textura firme. Si estás buscando una nueva forma de incorporar esta belleza blanca a tus comidas, entonces esta receta...

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Ingredientes

  • 3 berenjenas blancas pequeñas, peladas y cortadas en cubos de 1 pulgada
  • 2 cucharaditas de sal, o según sea necesario
  • 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, cantidad dividida
  • ⅓ taza de chalotas finamente picadas
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado
  • 2 cucharadas de albahaca fresca picada
  • 2 cucharadas de alcaparras
  • 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
  • 1 cucharada de vinagre balsámico
  • 2 cucharaditas de ajo machacado
  • 1 taza de tomates secos en aceite, escurridos y picados

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 5 minutos
  • Porciones: 4

  • Mezcle la berenjena con sal en un colador. Coloque un tazón pequeño debajo y déjelo reposar durante 30 minutos o refrigere durante 8 horas.
  • Enjuague ligeramente la berenjena con agua fría y séquela con toallas de papel.
  • Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto hasta que comience a brillar. Agregue la berenjena y saltee hasta que esté bien cocida y dorada, de 7 a 10 minutos. Transfiera a una fuente para servir.
  • Combine las chalotas, el perejil, la albahaca, las alcaparras, el jugo de limón, las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva, el vinagre balsámico y el ajo en un procesador de alimentos. Pulse unas cuantas veces para combinar y luego agregue la mezcla a la sartén. Saltee a fuego medio durante unos 5 minutos y luego agregue los tomates secados al sol.
  • Vierta la salsa sobre las berenjenas y sirva inmediatamente.
  • Nutrición

    259 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 1372 mg
    • Carbohidratos Totales: 25g
    • Fibra Dietética: 11g
    • Azúcares Totales: 7 g
    • Proteínas: 5 g
    • Vitamina C: 41 mg
    • Calcio: 52 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 1095 mg